常喝咖啡會上癮嗎？嚴格說來，並沒有咖啡成癮的診斷，有些人每天習慣喝咖啡，只是因為其有提神效果，這與一般精神醫學所定義的藥物成癮不同，也沒有累積的危險，長期飲用咖啡的人並不會表現出無法控制，非一定要喝咖啡的激烈衝動，所以使用「咖啡依賴」一詞會較合適。+ U( |% I# O g6 K) Z
7 ~4 ^0 p! y: g/ w# z1 n% C# D
咖啡因能提高止頭痛藥的功效，但長期熬夜、喝咖啡，易致眼壓升高，因此建議熬夜時，不要喝超過2杯咖啡。每日飲用咖啡可降低男性腦微量出血的風險。公仔箱論壇& H8 k5 o. f7 k4 E1 \* q8 F
5 ^1 T* K! L2 g" f4 M* Q
咖啡中的綠原酸具有抗氧化作用，並能夠改善血管內皮功能和減少血壓升高，相關統合分析研究發現，綠原酸可以顯著降低收縮壓和舒張壓。目前國外之統合分析發現咖啡具有可降低10～20%的中風危險性，及減少罹患糖尿病的風險等優點，發現每天喝3.5杯咖啡有益心血管疾病，再多則無益。tvb now,tvbnow,bttvb$ _8 c1 _$ u9 J
3 G) m2 _; f% a! z/ T5.39.217.77國內食藥署依歐盟食品科學專家委員會評估，每天咖啡因攝取量應少於300mg，故建議國人每天2-3杯以內為宜。2 X. _, ^. j: L1 v
+ a3 [2 Q1 E8 \; R2 A此外，雖然統合分析研究顯示，每日喝200mg以上咖啡因，可以降低14%罹患糖尿病的風險。
' o. k% E* j2 Z* _& ]tvb now,tvbnow,bttvb
/ f+ `4 p' k6 F3 K6 K; y5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這項研究證實了喝咖啡可以降低糖尿病風險，不過也有研究證明每天喝12杯以上咖啡的人才有效果，因此平常人很難只靠喝咖啡來預防糖尿病，更遑論靠喝咖啡治療糖尿病是不可能的。, T! S" l4 `/ u! B0 `
5.39.217.77! O2 G- H6 I% K' V/ A1 ]1 z% k& R% U
咖啡在膽結石的流行病學研究尚未定論，但在劑量反應分析上，發現喝咖啡可降低膽結石的風險。5.39.217.77( ^# @4 S% ]: b9 n' [; V
, C* c$ W& Y" e1 [公仔箱論壇咖啡因是一種類似嘌呤類的生物鹼，但它的代謝產物並不是尿酸，所以痛風患者仍然可適量飲用含咖啡因的飲料。1 T% d( c8 e+ c/ {/ c( X I* N; Z' [
) @1 P3 ^: i! x& G; ?# IChoi等人發現，女性一天喝1~3杯咖啡的人可降低3%的痛風風險，但是一天喝4或5杯咖啡的人即可降低22%的痛風風險，一天喝6杯以上咖啡的人更可降低近60%的痛風風險。
, }* N$ n+ s; o; e1 _5 M5.39.217.774 g& B) v2 E9 |
雖然不清楚為什麼，但咖啡可以減少痛風發生！此外，咖啡因有助於增強短期記憶，咖啡藉由多重機轉降低巴金森氏症的相對風險、並降低老年失智風險。 5 e D2 F P: y: H
% j1 H; F( ]9 c7 g$ W$ K4 N
) |( ~ C" N! z- a+ @
z7 ]7 x N$ W6 k' @
) n6 Y# D( I# D s( Dtvb now,tvbnow,bttvb
1 @0 X6 s# {9 D9 T" o: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2016-11-13 12:15 PM
| 