多數人都希望自己的肌膚漂亮、有光澤，這樣看起來更年輕。如果想要擁有健康、漂亮肌膚，除了做好防曬、清潔、保濕工作，再來就要記得補充充足水分，多吃有益肌膚健康的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V5 O* w5 f% b7 e q% l, n+ |2 d
6 T- D# c, F4 w1 etvb now,tvbnow,bttvb美國紐約大學醫學中心臨床營養師莎曼莎‧海勒接受WebMD醫學網站訪問時表示，所有吃進的食物，不只會成為體內內在一部分，也會顯現於肌膚表面。飲食越健康，肌膚看起來就越好看、越有光澤。反之，如果平常不注重飲食，肌膚就越容易出問題。% E& t+ x6 W* ]
公仔箱論壇+ \& Y5 q( ~5 |% s: D. {. v
莎曼莎‧海勒指出，平常不注重飲食，日積月累情況下，皮膚就會變得蠟黃、暗沉、乾澀，外觀就會比較蒼老。
# m2 u) ~/ F" y# atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! F S) u( _- E8 R
想透過飲食，擁有健康肌膚，維生素A更是不可或缺，而低脂乳製品可提供豐富維生素A。營養學家里茲‧利普斯基表示，像胡蘿蔔等多種食物含β-胡蘿蔔素，但很多人無法將β-胡蘿蔔素轉化為維生素A，因此就要考慮透過乳製品攝取維生素A。tvb now,tvbnow,bttvb# C! q! c* q5 M& l8 b+ |- i
5 i+ @: w8 j& w( I" _利普斯基指出，像低脂優格不只含有豐富維生素A，也含有乳酸菌，這種益生菌可幫助維持腸道健康，對肌膚健康或許也有好處。只要可以讓消化系統健康，就能讓肌膚看起來更亮麗、更有光澤。
/ _4 [" D3 J: _+ n7 T' W0 r5.39.217.77
3 g- x) G' \' `( x- N" V" R/ h* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他像草莓、藍莓、李子等食物含有大量抗氧化成分，也有助維持肌膚健康。此外，油脂選擇也很重要。像鮭魚、核桃、亞麻籽、芥花籽油等都能提供基礎脂肪酸，讓細胞保持正常功能運作，並幫助細胞保留充足水分。細胞越能保濕，肌膚自然看起來就越年輕、好看。
+ B* D/ L: ]8 h: N2 ^
8 E/ E, E5 y0 U" T! I公仔箱論壇維持肌膚健康，水分補充更是重要關鍵。利普斯基表示，只要攝取水質好、乾淨的水，就能幫助身體、肌膚保持水潤。像硬水含有豐富礦物質，對健康、肌膚更為有利。水分不只可以幫助保持水潤，還能讓營養素進入細胞、排除細胞內毒素，肌膚自然就會健康、漂亮。
/ c5 r5 Z0 |; N! P. k( P9 M6 K5 c- `tvb now,tvbnow,bttvb
2 G' V. O8 A! Ptvb now,tvbnow,bttvb雙和醫院皮膚科主任李婉若表示，攝取含維生素C食物對肌膚或多或少會有點好處，不過最重要的，還是要做好防曬工作，避免紫外線傷害肌膚。
0 v$ W1 u- A# \2 y( j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 P; h# y; B! \* K: t8 C
& t- i+ w, O8 R# I) d5 x5 v
& J7 e* X7 @. n- w& x9 c7 @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y; s( p3 X+ }& G
) ]6 r9 w6 _- F6 d
1 f. K) X# v0 @* _$ K! a' I$ {2 Stvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2016-11-7 06:54 AM
| 
