1.休息tvb now,tvbnow,bttvb" ?% e4 q, R0 @: S8 L: [
休息是治療坐骨神經痛的最重要步驟，所以確保你的身體得到充足的休息。如果需要的話，減少工作或學習時間，增加睡眠時間來讓背部痊癒。
2 w% C% U/ u* w# c5.39.217.77. q7 S4 {5 v. M/ b3 X9 t, W
2.冰敷患處
" K2 I5 \6 |/ ~7 L2 n; E公仔箱論壇冰敷能夠減少腫脹和緊張，同時稍微緩解不適。為獲得最佳效果，患者每次可將冰包置於患處10-20分鐘，每天重複3-4次。冰敷之後可以用熱敷來收縮血管，緩解疼痛。公仔箱論壇" \0 T0 D7 s3 J: h) a- |, W
$ R. a# E7 R- m5 O6 K
2 d0 ] b: g; f3 r$ E$ S: F2 ?# q, K9 G2 w* G; J3 F
3.使用藥物減少腫脹% v% L6 v$ s& W% K4 R# H
藥物不僅能夠減少炎症，而且有助於減輕疼痛。非甾體類抗炎藥可在藥店買到，這類藥物對輕微的坐骨神經痛有效。口服類固醇等處方藥物是治療慢性坐骨神經損傷的有效方法。肌肉鬆弛劑可以減少肌肉痙攣和疼痛。
2 q8 \4 T8 `7 B4 N3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 a+ m1 A1 s3 d) z9 [ G" j5.39.217.774.使用背撐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @ ~) a# B5 P7 X
背撐有助於支持背部，減少對神經的壓力。如果需要的話，還可以用拐杖來輔助走路。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [) |, T$ h: B( t
! }1 R' E$ {: d" t5 u' q5.39.217.77
0 L5 A9 N4 K2 G, w2 K5 l' N9 L公仔箱論壇公仔箱論壇5 O; T0 n5 l6 ]" ?, v
5.拉伸受影響的肌肉$ j# \: m$ W+ j9 G u5 N
低強度的運動和伸展運動可以幫助治療和增強肌肉，從而避免進一步的損傷。
+ y9 ?8 u8 ^9 h5.39.217.77定期進行低強度的運動，如水上運動，可以減少關節緊張，同時有助於促進健康肌肉的發展。加強背部和腹部肌肉，為坐骨神經提供有力支撐。下腹部練習，如仰臥起坐，是強化腹部和緩解坐骨神經不適的好辦法。避免長時間坐著或站立，這樣會進一步壓縮受傷區域，增加疼痛。相反，嘗試去散步或躺下。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-11-5 02:47 PM
| 
