人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb3 t3 J) Q9 }6 S& H
* G t- q& o2 \0 t7 t0 s& z
吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。tvb now,tvbnow,bttvb g0 o; T7 K4 E$ @" z) u
) K9 P5 n, I6 k4 h補充足夠水分tvb now,tvbnow,bttvb# Q, L9 C' q2 {& F3 W" C: A* g
沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。5.39.217.77& T: R5 T8 K3 U/ i+ ]& O
tvb now,tvbnow,bttvb+ ?* \+ Y# R* x# ]% ?, C/ O6 Q
攝取適量鈣質, S6 ]8 t8 n2 k; N k$ l- S! I
研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g* N4 d, T" E7 k" A5 ]
公仔箱論壇& l8 L! f. K+ x" z! M( x/ _8 S; c" e
透過食物改變尿液酸鹼值
, N5 u& O2 ?$ k3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。
) s+ _; D* p9 ~7 P& x& N; s
* u; b* S) ^) }$ }/ S7 |公仔箱論壇少吃高草酸食物公仔箱論壇' L& U4 z: ]8 V" L: S" P6 o. D+ F
可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。1 _+ ^4 v8 h; R+ O
0 ^# j: E! z$ n$ y" }" \' s6 x避免攝取大量維生素C
( A5 h. C y/ z: I# |- j1 b如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。
U* ?+ d% D. P) k0 v5.39.217.77
! D j5 A( D' h& `公仔箱論壇3 ~) F7 R# x+ y( I7 B7 `
* C; y+ W- X) }; K0 \( q; s5 D* L9 D公仔箱論壇
z T. e( e, r5 n$ T, v/ q" [+ l7 @公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2016-11-2 11:24 AM
| 
