時常覺得疲勞、身體沉重，頭痛肩頸痛，有時會喘不過氣來，感覺焦躁或是注意力不集中，伴隨著莫名的憂鬱，這時可能會讓周遭的人或自己認為心理上出了甚麼問題，但其實這都是隱性貧血會有的症狀，即使身體檢查都正常，仍可能有著缺鐵性貧血問題，還會產生暈眩、耳鳴、掉髮、口內炎以及吞嚥困難等問題。透過一道簡單的飲品，輕鬆幫助補鐵！
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4 @: d- X0 c/ `; h; A7 o* Ftvb now,tvbnow,bttvb貧血導致暈眩疲勞 健檢不一定會發現 tvb now,tvbnow,bttvb! o1 O% A7 G4 M. ?6 K' M
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日本血液內科醫師久住英二表示，貧血是女性常見的疾病，基本的貧血是血紅素缺乏，由於血紅素在體內擔任搬運氧氣的工作，一旦缺乏血紅素就會導致身體處於缺氧狀態，造成暈眩、疲勞，以及突然站起身時容易頭暈等症狀，指甲上出現壓痕般的痕跡等等症狀。
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而就算血液檢查正常，仍有可能是瀕臨界線的貧血預備軍，日本近年來越來越注重「隱性鐵質不足」問題。檢查結果雖然血紅素數值正常，卻仍處於缺鐵狀態，是因為缺少了鐵蛋白（ferritin）。 公仔箱論壇9 a) N% e0 y0 l! x& X7 f- M0 H
1 G0 w2 h! l# }+ T8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏鐵蛋白會導致憂鬱症 入睡困難
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/ V$ t0 g- G9 |1 K7 L% v) B" Ltvb now,tvbnow,bttvb鐵蛋白平時是儲存在肝臟裡，一旦血紅素不足時，就作為血紅素的素材。鐵蛋白不足也會造成身體的不適，其中一個症狀就是憂鬱症。鐵蛋白是製造血清素以及多巴胺等神經傳達物質不可或缺的素材，一旦鐵蛋白不足，就會讓這些神經傳達物質減少，導致憂鬱症的症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb- H+ _. v6 _7 J0 v/ w9 x
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日本國立精神神經醫療研究中心精神科醫師功刀浩表示，處理鐵蛋白不足的憂鬱症時，一般的抗憂鬱藥無法發揮作用，反而是攝取鐵劑相當具有效果。鐵蛋白的數值在一般的血液檢查中不會檢查，而在日本卻已有數據指出，有近半數的女性都有鐵蛋白缺乏的問題。如果身邊有長期服用抗憂鬱藥物卻沒有好轉的患者，可到醫院檢查看看鐵蛋白的數值。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G9 \3 ]: _5 K, v9 H
* }, M( F& \. j# ~* R鐵蛋白不足還會產生不寧腿症候群(Restless Leg Syndrome)，白天沒有症狀，夜裡卻覺得小腿有異樣感，造成入睡困難，嚴重影響睡眠。 5.39.217.77% F5 c- y6 `! a% C( z: _$ ]6 q- @. p
0 I! }; I& s: ~# t( s《補鐵果汁這樣做》 公仔箱論壇3 h& D/ {9 B! ?
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材料：
& M6 N0 s& Z. B7 U% |" M3 ttvb now,tvbnow,bttvb水梨 1顆
- I8 ^. x* \8 X4 m% i5.39.217.77小松菜 4片
, L7 i( C% _# g E公仔箱論壇葡萄柚 1個
. Z" u' m1 m6 ~" k葡萄柚汁 200ml
3 L2 l1 M R7 O4 P2 [公仔箱論壇豆漿或牛奶 320ml 5.39.217.77' X9 r; {' C$ h# i V5 _* j0 S. D' Z
楓糖 依喜好添加 ; ^" y+ i; j- t5 z; M7 E5 {% [
/ q+ h2 g5 P- B! V; k8 Z6 d4 n做法： 公仔箱論壇+ j* P. O9 f' z! f5 x- u
將水梨削皮，葡萄柚取出果肉，小松菜切成適量大小。接著將豆漿、果汁、水果、小松菜，依水分多寡來依序放入果汁機中，均勻打成果汁即可。即使不放楓糖，也有水果天然的甜味。小松菜能攝取到充足的鐵質，葡萄柚的維生素C則能提高鐵質的吸收率。
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健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-11-1 08:04 AM
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