時常覺得疲勞、身體沉重，頭痛肩頸痛，有時會喘不過氣來，感覺焦躁或是注意力不集中，伴隨著莫名的憂鬱，這時可能會讓周遭的人或自己認為心理上出了甚麼問題，但其實這都是隱性貧血會有的症狀，即使身體檢查都正常，仍可能有著缺鐵性貧血問題，還會產生暈眩、耳鳴、掉髮、口內炎以及吞嚥困難等問題。透過一道簡單的飲品，輕鬆幫助補鐵！ 5.39.217.77& {5 p; x2 @( d' h
- K) P- F( l4 [9 G" A1 m$ ftvb now,tvbnow,bttvb貧血導致暈眩疲勞 健檢不一定會發現
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) X2 W. w4 `6 _* C5.39.217.77日本血液內科醫師久住英二表示，貧血是女性常見的疾病，基本的貧血是血紅素缺乏，由於血紅素在體內擔任搬運氧氣的工作，一旦缺乏血紅素就會導致身體處於缺氧狀態，造成暈眩、疲勞，以及突然站起身時容易頭暈等症狀，指甲上出現壓痕般的痕跡等等症狀。 5.39.217.775 ?8 F4 L* e. }& n9 g( W
; A/ O/ ]# l* ~/ Z/ D& n而就算血液檢查正常，仍有可能是瀕臨界線的貧血預備軍，日本近年來越來越注重「隱性鐵質不足」問題。檢查結果雖然血紅素數值正常，卻仍處於缺鐵狀態，是因為缺少了鐵蛋白（ferritin）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `0 e0 s! m$ E, j
5 g# _9 ~. L: J# y/ o2 w5 F缺乏鐵蛋白會導致憂鬱症 入睡困難
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" j8 U9 N9 t4 E% y- o1 A5.39.217.77鐵蛋白平時是儲存在肝臟裡，一旦血紅素不足時，就作為血紅素的素材。鐵蛋白不足也會造成身體的不適，其中一個症狀就是憂鬱症。鐵蛋白是製造血清素以及多巴胺等神經傳達物質不可或缺的素材，一旦鐵蛋白不足，就會讓這些神經傳達物質減少，導致憂鬱症的症狀。
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日本國立精神神經醫療研究中心精神科醫師功刀浩表示，處理鐵蛋白不足的憂鬱症時，一般的抗憂鬱藥無法發揮作用，反而是攝取鐵劑相當具有效果。鐵蛋白的數值在一般的血液檢查中不會檢查，而在日本卻已有數據指出，有近半數的女性都有鐵蛋白缺乏的問題。如果身邊有長期服用抗憂鬱藥物卻沒有好轉的患者，可到醫院檢查看看鐵蛋白的數值。 9 i7 B+ P9 r: [* S* J
# N5 x6 f( Q: j o" I5 w鐵蛋白不足還會產生不寧腿症候群(Restless Leg Syndrome)，白天沒有症狀，夜裡卻覺得小腿有異樣感，造成入睡困難，嚴重影響睡眠。 5.39.217.775 T' f8 Z8 N! o: \% g2 I) l
; C9 C; R( s& u1 ?9 E E7 e公仔箱論壇《補鐵果汁這樣做》 tvb now,tvbnow,bttvb8 x! e+ U+ u( _+ f3 S
! D* z9 r& j" Y$ a5.39.217.77材料：
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小松菜 4片 5.39.217.77: ]. H1 T0 s. M* d
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做法：
3 v2 Q. h1 p5 N4 a! S將水梨削皮，葡萄柚取出果肉，小松菜切成適量大小。接著將豆漿、果汁、水果、小松菜，依水分多寡來依序放入果汁機中，均勻打成果汁即可。即使不放楓糖，也有水果天然的甜味。小松菜能攝取到充足的鐵質，葡萄柚的維生素C則能提高鐵質的吸收率。5 S1 l" s+ ~" F s3 d
- ?) ^- L n* m k8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77# | T% U2 g H j+ ?
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/ F6 L* S; y: M1 \3 m健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-11-1 08:04 AM
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