時常覺得疲勞、身體沉重，頭痛肩頸痛，有時會喘不過氣來，感覺焦躁或是注意力不集中，伴隨著莫名的憂鬱，這時可能會讓周遭的人或自己認為心理上出了甚麼問題，但其實這都是隱性貧血會有的症狀，即使身體檢查都正常，仍可能有著缺鐵性貧血問題，還會產生暈眩、耳鳴、掉髮、口內炎以及吞嚥困難等問題。透過一道簡單的飲品，輕鬆幫助補鐵！ 公仔箱論壇+ P7 {3 m# l% m- T
% M0 R( _( U# g2 L8 e- D公仔箱論壇貧血導致暈眩疲勞 健檢不一定會發現
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& [0 K& z' P- f) i5.39.217.77日本血液內科醫師久住英二表示，貧血是女性常見的疾病，基本的貧血是血紅素缺乏，由於血紅素在體內擔任搬運氧氣的工作，一旦缺乏血紅素就會導致身體處於缺氧狀態，造成暈眩、疲勞，以及突然站起身時容易頭暈等症狀，指甲上出現壓痕般的痕跡等等症狀。 公仔箱論壇$ B" W2 |' U* f% i' }
: G% T/ l, q0 U1 y' b; H: }公仔箱論壇而就算血液檢查正常，仍有可能是瀕臨界線的貧血預備軍，日本近年來越來越注重「隱性鐵質不足」問題。檢查結果雖然血紅素數值正常，卻仍處於缺鐵狀態，是因為缺少了鐵蛋白（ferritin）。 公仔箱論壇$ i& d5 Y" p ?! x% A- q7 S
% f9 q! w# s, K# T/ qtvb now,tvbnow,bttvb缺乏鐵蛋白會導致憂鬱症 入睡困難 公仔箱論壇8 I% e# Y- w2 C1 w+ b. J
6 P% b E7 @; U" `/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵蛋白平時是儲存在肝臟裡，一旦血紅素不足時，就作為血紅素的素材。鐵蛋白不足也會造成身體的不適，其中一個症狀就是憂鬱症。鐵蛋白是製造血清素以及多巴胺等神經傳達物質不可或缺的素材，一旦鐵蛋白不足，就會讓這些神經傳達物質減少，導致憂鬱症的症狀。
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日本國立精神神經醫療研究中心精神科醫師功刀浩表示，處理鐵蛋白不足的憂鬱症時，一般的抗憂鬱藥無法發揮作用，反而是攝取鐵劑相當具有效果。鐵蛋白的數值在一般的血液檢查中不會檢查，而在日本卻已有數據指出，有近半數的女性都有鐵蛋白缺乏的問題。如果身邊有長期服用抗憂鬱藥物卻沒有好轉的患者，可到醫院檢查看看鐵蛋白的數值。 tvb now,tvbnow,bttvb: _' Z0 ?# r* E# E
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鐵蛋白不足還會產生不寧腿症候群(Restless Leg Syndrome)，白天沒有症狀，夜裡卻覺得小腿有異樣感，造成入睡困難，嚴重影響睡眠。 5.39.217.77# p/ Q3 _, x0 B
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《補鐵果汁這樣做》
6 {% V; i" H- ^$ I, Z- t7 u8 [& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }, d k( [5 s. ]* z( C! F; q2 A
材料：
: E6 q+ P0 H, S, v水梨 1顆 7 m0 W1 P/ v6 T& k8 S) s
小松菜 4片
! |+ j' D4 c7 s% `! D3 T h) X公仔箱論壇葡萄柚 1個 " p: S" p# ]% ]) H" H4 a1 q1 n
葡萄柚汁 200ml
6 A6 @& W% `& V; G豆漿或牛奶 320ml 5.39.217.77' f1 h& d! R9 q; ]
楓糖 依喜好添加
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6 @: `7 r4 [, Mtvb now,tvbnow,bttvb做法：
* ?8 A5 T/ L* G b; `! e/ H& z KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將水梨削皮，葡萄柚取出果肉，小松菜切成適量大小。接著將豆漿、果汁、水果、小松菜，依水分多寡來依序放入果汁機中，均勻打成果汁即可。即使不放楓糖，也有水果天然的甜味。小松菜能攝取到充足的鐵質，葡萄柚的維生素C則能提高鐵質的吸收率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~5 _& K+ p/ d8 m% A2 G" j5 c! j
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健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-11-1 08:04 AM
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