我有個高中同學，他家境富裕，卻經常看他為金錢煩惱，造成他憂慮的原因是父母給予的壓力，因為他是獨子，從小雙親灌輸他長大後要找份待遇很好的工作，然後賺很多錢，絕不能讓他們丟臉。8 C! j! v, w3 @+ J/ p- [3 E. f9 a0 B
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為了不丟父母親的臉，他用功讀書考取名校，畢業後果然不負眾望，在一家大型企業擔任小主管，擁有一份不錯的收入，但他覺得自己過得並不快樂，在汲汲追求金錢的過程中，他放棄了許多想做的事，甚至快到30歲還沒談過戀愛。
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* v' i, K* o. H5 e, U壓力將快樂的生活取而代之
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生活對他來說，只是穩定的工作和豐厚的收入，至於有沒有消遣或娛樂都無所謂，到最後壓力將原本快樂的生活完全取而代之，讓他變成被金錢奴役的追求者，看到他心中的憂慮以及承受的壓力，雖然同情卻無能為力，因為想改變唯有靠他自己，世界衛生組織（WHO）與美國精神醫學會設計一個「憂鬱症9大自我檢測法」：tvb now,tvbnow,bttvb! X7 S& P0 i6 F& z: H
3 J7 F( f6 E0 h2 t7 z5.39.217.771） 常感到憂鬱，心情不好。
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2） 失去對美好事情的喜樂感受。tvb now,tvbnow,bttvb2 _* h, f. x2 f
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3） 睡眠習慣改變（如失眠、多夢、易醒、嗜睡）。5.39.217.77/ |+ x2 b$ D. o1 Q$ I3 W
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4） 飲食習慣改變（如吃不下或暴飲暴食）。
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! o( N" j% I/ u0 j" U) u5） 行為上的改變（如行為急躁或緩慢）。: V# a3 _! Q- L! z; y
7 w' w: f3 U: S! w4 m/ `6） 情緒起伏變化大（如容易沮喪或脾氣暴躁）。
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0 a+ a& P. M h% ?tvb now,tvbnow,bttvb7） 感到疲倦，常提不起勁做事。
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8） 無法集中精神，記憶力衰退。' X( m1 m6 v/ c0 ]$ S5 F
9 p! }& Z5 g% d6 @公仔箱論壇9） 常有輕生的念頭出現。
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找家人、朋友傾訴 進行心理治療, }0 h' A' K$ ?1 z5 r5 c1 E7 e& u( d
, d+ h3 R" q( B) @& J( }- P5 E! q5.39.217.77憂慮會消耗精力、損害健康、扭曲思考，更能挫傷壯志，要怎麼克服它呢？如果你的症狀符合以上6至8項，很有可能已經患有輕微憂鬱症了，這時，你應該趕快找家人或朋友傾訴心中的苦惱，甚至找社會心理機構和心理醫生，經過幾次心理治療，這些症狀基本都會好轉。/ Z0 u, p# }+ y2 `! l
3 W, F) Q) n% p5 j" i, @' P& W公仔箱論壇憂慮並不可怕，可怕的是我們的漠視，給自己找藉口而不願正視它，其實只要針對產生壓力的原因加以改善，一定可以擺脫它的束縛。我們有能力除去依附在身上的煩惱、憂慮或壓力嗎？答案當然是肯定的，但有信心做到的人並不多，雖然不多，更應該用解決問題來代替擔心問題，不要認為自己做不到就低頭認輸。
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& s, _5 g) t/ i2 }, J- x公仔箱論壇學會樂觀豁達 生活會寬廣、明亮許多
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快樂的人來到春天的花園裡，享受鳥鳴和花香，憂鬱的人來到春天的花園裡，聽見鳥鳴，擔心哪天鳥會飛走，嗅到花香，擔心哪天花就凋零，既然如此，為什麼不做一個快樂的人呢？學會樂觀和豁達，生活的路就會寬廣和明亮許多。 |
發表於 2016-10-29 01:22 PM
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