我有個高中同學，他家境富裕，卻經常看他為金錢煩惱，造成他憂慮的原因是父母給予的壓力，因為他是獨子，從小雙親灌輸他長大後要找份待遇很好的工作，然後賺很多錢，絕不能讓他們丟臉。5.39.217.77# D* q4 \ y. ?2 n. ?' f( R
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為了不丟父母親的臉，他用功讀書考取名校，畢業後果然不負眾望，在一家大型企業擔任小主管，擁有一份不錯的收入，但他覺得自己過得並不快樂，在汲汲追求金錢的過程中，他放棄了許多想做的事，甚至快到30歲還沒談過戀愛。
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! w1 d* F# K0 Y5 C" D& k壓力將快樂的生活取而代之% V! S5 v: w; g) p* H
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生活對他來說，只是穩定的工作和豐厚的收入，至於有沒有消遣或娛樂都無所謂，到最後壓力將原本快樂的生活完全取而代之，讓他變成被金錢奴役的追求者，看到他心中的憂慮以及承受的壓力，雖然同情卻無能為力，因為想改變唯有靠他自己，世界衛生組織（WHO）與美國精神醫學會設計一個「憂鬱症9大自我檢測法」：; F0 N( w/ S5 h6 C0 i
- i3 s+ M6 X }; r8 [2 o5.39.217.771） 常感到憂鬱，心情不好。
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! @; u( t$ A/ Q9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） 失去對美好事情的喜樂感受。% I2 S4 ]+ d- Z2 y
. t3 x1 a0 _! s$ t; L公仔箱論壇3） 睡眠習慣改變（如失眠、多夢、易醒、嗜睡）。
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{0 m! B% ^8 ?9 G8 `3 D; M4） 飲食習慣改變（如吃不下或暴飲暴食）。
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% ^9 d, l0 ~* V; X1 I& H5） 行為上的改變（如行為急躁或緩慢）。$ v7 Z/ ~# ?7 s# Q8 E* f
; E7 J0 c; Q9 _) o' @$ l5.39.217.776） 情緒起伏變化大（如容易沮喪或脾氣暴躁）。
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3 h! Q) V5 o9 v+ S8 t/ R1 K: n, G5.39.217.777） 感到疲倦，常提不起勁做事。5.39.217.774 ~6 i. f6 G) O5 {3 `- [5 V: Q+ A& ^
% @- B/ j" f) }5 ?; ~' D5.39.217.778） 無法集中精神，記憶力衰退。" Z+ U4 k' D/ ?9 d/ o
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9） 常有輕生的念頭出現。
X1 g# [4 c2 m+ c! ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ i' w2 t+ R: z3 c( o: L
找家人、朋友傾訴 進行心理治療tvb now,tvbnow,bttvb4 X/ B! ~% D v$ x5 F" `6 @
6 b0 V* y! ]; t1 M& }tvb now,tvbnow,bttvb憂慮會消耗精力、損害健康、扭曲思考，更能挫傷壯志，要怎麼克服它呢？如果你的症狀符合以上6至8項，很有可能已經患有輕微憂鬱症了，這時，你應該趕快找家人或朋友傾訴心中的苦惱，甚至找社會心理機構和心理醫生，經過幾次心理治療，這些症狀基本都會好轉。
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- N4 z' _. ^, u8 Y M憂慮並不可怕，可怕的是我們的漠視，給自己找藉口而不願正視它，其實只要針對產生壓力的原因加以改善，一定可以擺脫它的束縛。我們有能力除去依附在身上的煩惱、憂慮或壓力嗎？答案當然是肯定的，但有信心做到的人並不多，雖然不多，更應該用解決問題來代替擔心問題，不要認為自己做不到就低頭認輸。5.39.217.77- ~2 @2 T- [* |2 e
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學會樂觀豁達 生活會寬廣、明亮許多
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快樂的人來到春天的花園裡，享受鳥鳴和花香，憂鬱的人來到春天的花園裡，聽見鳥鳴，擔心哪天鳥會飛走，嗅到花香，擔心哪天花就凋零，既然如此，為什麼不做一個快樂的人呢？學會樂觀和豁達，生活的路就會寬廣和明亮許多。 |
發表於 2016-10-29 01:22 PM
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