我有個高中同學，他家境富裕，卻經常看他為金錢煩惱，造成他憂慮的原因是父母給予的壓力，因為他是獨子，從小雙親灌輸他長大後要找份待遇很好的工作，然後賺很多錢，絕不能讓他們丟臉。' g3 D4 a6 q0 I' A" H/ z, _
, T- Q2 d- P& [9 V3 y! t# S9 m為了不丟父母親的臉，他用功讀書考取名校，畢業後果然不負眾望，在一家大型企業擔任小主管，擁有一份不錯的收入，但他覺得自己過得並不快樂，在汲汲追求金錢的過程中，他放棄了許多想做的事，甚至快到30歲還沒談過戀愛。公仔箱論壇/ ]" } V2 a: Y$ s
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壓力將快樂的生活取而代之
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生活對他來說，只是穩定的工作和豐厚的收入，至於有沒有消遣或娛樂都無所謂，到最後壓力將原本快樂的生活完全取而代之，讓他變成被金錢奴役的追求者，看到他心中的憂慮以及承受的壓力，雖然同情卻無能為力，因為想改變唯有靠他自己，世界衛生組織（WHO）與美國精神醫學會設計一個「憂鬱症9大自我檢測法」：# X/ E; D+ Q/ d9 ]: m
' n1 c* r- D& b6 g' ltvb now,tvbnow,bttvb1） 常感到憂鬱，心情不好。5.39.217.77+ _/ c, U7 N& ^# e# P/ b* Q5 J# p+ K
! k* A) B9 @1 n* z) Ctvb now,tvbnow,bttvb2） 失去對美好事情的喜樂感受。tvb now,tvbnow,bttvb+ G9 D+ @7 ]4 ^" H% q* V
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3） 睡眠習慣改變（如失眠、多夢、易醒、嗜睡）。1 s% ^ a) F: E3 f2 u/ X
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4） 飲食習慣改變（如吃不下或暴飲暴食）。
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7 Q7 |& H( H/ v) k1 s D4 S, M5） 行為上的改變（如行為急躁或緩慢）。
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* ?4 X+ s" X4 T \$ W$ q! N6） 情緒起伏變化大（如容易沮喪或脾氣暴躁）。5.39.217.77# U# |1 u8 U2 R& t% E! ^" a
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7） 感到疲倦，常提不起勁做事。
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1 r3 b1 r" }& l8 T& p4 k2 f3 d8） 無法集中精神，記憶力衰退。5.39.217.77# v D1 N8 W) K' R m- _: a! K
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9） 常有輕生的念頭出現。" Z! s6 ^6 \7 p( h9 k1 ]: i# q; ~0 e
7 `3 f$ A3 J" c0 F! Y7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找家人、朋友傾訴 進行心理治療
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7 k- X) O4 P7 z9 G5.39.217.77憂慮會消耗精力、損害健康、扭曲思考，更能挫傷壯志，要怎麼克服它呢？如果你的症狀符合以上6至8項，很有可能已經患有輕微憂鬱症了，這時，你應該趕快找家人或朋友傾訴心中的苦惱，甚至找社會心理機構和心理醫生，經過幾次心理治療，這些症狀基本都會好轉。! Z# O3 N- j) N) k' w; Y/ O
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憂慮並不可怕，可怕的是我們的漠視，給自己找藉口而不願正視它，其實只要針對產生壓力的原因加以改善，一定可以擺脫它的束縛。我們有能力除去依附在身上的煩惱、憂慮或壓力嗎？答案當然是肯定的，但有信心做到的人並不多，雖然不多，更應該用解決問題來代替擔心問題，不要認為自己做不到就低頭認輸。tvb now,tvbnow,bttvb/ h6 v% n0 |2 F/ \. i" {
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學會樂觀豁達 生活會寬廣、明亮許多
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$ t3 K7 h' I! o5.39.217.77快樂的人來到春天的花園裡，享受鳥鳴和花香，憂鬱的人來到春天的花園裡，聽見鳥鳴，擔心哪天鳥會飛走，嗅到花香，擔心哪天花就凋零，既然如此，為什麼不做一個快樂的人呢？學會樂觀和豁達，生活的路就會寬廣和明亮許多。 |
發表於 2016-10-29 01:22 PM
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