飲食療法最重要的就是要完全遵守「少鹽、均衡、限制熱量」這個原則，對於違背這個原則的許多食物，患者務必慎食，不可以因為一時饞嘴而放任，以致對病情產生不良影響。
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8 h$ c: ?' L3 g2 x1 a8 q5.39.217.77‧ 辛辣食物要少食 ／
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@( C: S# c; C, o- O$ v+ B0 {tvb now,tvbnow,bttvb高血壓患者要少吃辛辣食物，例如蔥、蒜、生薑、韭菜、辣椒、洋蔥等，尤其是辣椒更要忌食。同時，在烹飪的過程中也盡量少用或不用辛辣的調味料，例如芥末、桂皮、八角、花椒、胡椒等。
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因為無論辛辣的食物還是辛辣的調味料，都屬於熱性食物，一旦高血壓患者有發熱、便祕、疼痛等症狀時，再食用這些辛辣的食物和調味料，很容易進一步加重症狀，並抵消降壓藥物的藥效。
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* p8 E3 R! C( T* i( T3 T5.39.217.77‧ 油膩食物要忌口 ／( Y) Y# _+ r* u& S/ X2 E1 Z# k& p
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高血壓患者一定要約束自己的嘴。像油糕、油餅、油條、炸雞翅、炸薯條等油炸油煎的食物，雖然美味可口，但熱量高，脂肪含量高，食用後很容易附著在血管壁上，並在血管壁上沉積下來，時間一久，血液流動的空間就會減少，進而引起血管阻力增大，導致血壓升高。另外像紅燒肉、東坡肉、糕點甜食及動物內臟等，屬高脂、高糖、高膽固醇食物，容易讓人肥胖，使血壓、血脂和血糖增高，也要盡量不吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s, {5 s& h: j" p, q
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‧ 高鹽美食淺嚐即可 ／
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: Q" ?- S V) b: N0 R; i# {tvb now,tvbnow,bttvb高鹽飲食會導致血壓升高，這已經是高血壓防治中的主要禁忌。食鹽的主要成分是氯化鈉，過量攝取鹽分會使人體中的鈉超標，造成體內的水和鈉滯留，導致血管的管腔變細，血管阻力增加，使得血壓上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s0 o. e/ f2 O) m: f
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同時，體內積存過量的鈉還會增加腎臟負擔，造成排鈉障礙，並且還可能對抗降壓藥物的作用，影響降壓效果，所以，類似香腸、燻肉、鹹肉、火腿、罐頭等食物，雖然美味，但都要盡量少吃或是不吃。& E$ Y4 o- Y; d4 O/ P; A
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每日控制在6g食鹽的範圍公仔箱論壇! P; l9 j3 o1 T* T/ ^
4 X7 ?* S" g: _' l' \" Atvb now,tvbnow,bttvb每日在6g食鹽的範圍內，將食鹽分別放入各道菜餚中，結果可能是每一樣菜的味道都很淡，吃起來沒有味道，因此，在某一道菜中加入適量的鹽以增添美味，其他的菜中則減少鹽量或不放鹽，這樣既可以控制鹽分的攝取，又可以享受到可口的飯菜。$ b6 `2 M g7 m) Q/ c
! T+ C( s/ F- e+ _0 n6種高血壓患者忌口食材
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1） 肥肉 ／
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$ i3 c" h ?2 v2 x; x5.39.217.77肥肉中含有大量脂肪，食用後脂質容易沉積於血管壁上，加重血管負擔，使血管硬化或變窄，引起血壓升高。
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0 G6 s p, |+ K; B2） 羊肉 ／公仔箱論壇; |/ X/ r0 K* Z+ W8 d
' T. p, j# g ]6 ]8 |5.39.217.77羊肉性熱，雖有祛寒作用，但高血壓患者不宜長期大量食用。
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]2 g( o5 ?4 {' x; }- V2 h) F5.39.217.773） 速食食品 ／
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速食食品中通常含有過高的脂肪，容易引起高血脂，加重血管的負擔，進而誘發高血壓。9 \. ]6 g# v2 e: c! g
4 s4 P0 m( Z' X! x2 [. `3） 濃茶 ／tvb now,tvbnow,bttvb4 x0 z+ b" q R0 S3 E
" A! @) f: V8 y* c' h公仔箱論壇濃茶中的茶鹼含量高，容易使大腦興奮，引起不安、失眠、心悸等症狀，造成血壓升高。tvb now,tvbnow,bttvb; k1 r) Q3 e+ g+ E1 v
/ Z6 D, |' b1 W% z( B& mtvb now,tvbnow,bttvb4） 酒 ／
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5 B7 }: V6 P& z- k5.39.217.77飲酒會使心跳加快，血管收縮，血壓升高，還會促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁上，加速動脈硬化。所以，高血壓患者要忌酒。tvb now,tvbnow,bttvb; }4 x1 T+ H5 K8 _! e" }6 W
- T7 P; W2 I% c: @2 ]8 g c公仔箱論壇5） 鹹鴨蛋 ／5 v( g7 D3 ^$ Y' t. k1 [" h
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鹹鴨蛋屬於鹽醃類食品，含鹽量非常高，經常食用這類食品會攝取過量鈉。應盡量少吃，最好不吃。 |
發表於 2016-10-29 01:20 PM
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