暴怒、心情沮喪時，千萬不要上健身房拼命運動，或在外面做激烈運動，以免心臟受不了。一項大型國際研究發現，當暴怒、心情差時，拼命、瘋狂做運動，一小時內心臟病風險會是平常三倍之多。
0 r9 a, K: L c' S/ ?1 _8 U9 k" R) p0 L( c! F# r
運動時機點 影響心臟病風險
# U4 c/ F8 M$ L; `) E, k規律運動可以促進健康、紓壓，也可幫助預防心臟病，但最大問題在於，很多人平常幾乎不運動、運動量太少。最新研究發現，運動時機點很重要，有些時機點還不錯，但有些時機點就不太適合，錯誤時機點，加上運動太猛烈，就會造成傷害。6 [+ C) s6 K# l% Z6 m
公仔箱論壇1 v: D: w1 x/ `3 Z# M/ E* I) C8 G
上述研究由加拿大麥可馬斯特大學研究團隊主導，研究成果已發表於美國心臟協會所出版的〈循環〉醫學期刊（Circulation）。這項研究含括12461名初次心臟病發作患者，患者資料來自52個國家，平均年齡58歲，其中四分之三為男性。
+ L+ V" Y3 P+ t+ g8 {8 b公仔箱論壇公仔箱論壇6 P, P9 y0 Q8 q) l X
暴怒+猛烈運動 = 心臟病風險暴增
; z* N6 V$ }; K8 D% j! Utvb now,tvbnow,bttvb研究團隊進行問卷調查，詢問這些人在心臟病發作前一小時是否暴怒、心情沮喪，或耗費大量體力運動、活動，研究人員也詢問他們過去幾天同一時段的狀況，以比較不同時機點的心臟病發作風險，並釐清哪些可能是誘發心臟病潛在因素。: x5 G, l0 }. L t
' J& e2 R N8 g" p3 c4 l
研究數據顯示，當暴怒、心情沮喪時，一小時內出現心臟病風險會翻倍，如果心情很差，又加上大量運動、活動，一小時內心臟病發作風險就會是平常三倍之多。此外，研究也發現，下午六點到半夜，心臟病發作風險最大，無論有沒有抽菸、高血壓或肥胖問題，結果都一樣。
2 O- M8 e3 l ? k. T公仔箱論壇
8 V3 @$ _4 w5 S1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暴怒、心情不好 運動適可而止
' O4 H% s) [+ ^/ A9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究計畫主持人安德魯․史密斯認為，情緒壓力、暴怒、猛烈運動等，都會讓血壓上升、增加心跳速率，這會改變血流，也會減少心臟血液供給，如果動脈已有斑塊，一遇到這些誘因，血管斑塊就可能堵住血管，引發心臟病。
; W3 U: ?$ i/ h+ \) \4 p
/ o- u" E& v& C5 ^) C Q5.39.217.77史密斯表示，目前還是建議所有民眾養成規律運動習慣，平常習慣以運動紓壓的民眾，還是可以繼續運動，但如果暴怒或心情很差，就不建議猛烈運動，此時運動量最好不要超過平常運動量，以免增加心臟負擔。+ w* ?( V8 f8 I W; N" W8 `6 B! N
: P/ ]$ o. S, u, I/ [1 e2 R+ gtvb now,tvbnow,bttvb
- q" ?' X/ ?0 w! f( K& H3 X' A5 [
$ F7 W( r0 [5 `8 s( O( N& V* ]6 I公仔箱論壇7 P, z6 s3 U. L/ D. s F2 v
健康 ╱ 記者蘇湘雲報導 |
發表於 2016-10-23 01:39 AM
| 
