1.每天運動公仔箱論壇0 z) j: l/ \; I0 t' q; G9 w
運動可以幫助刺激消化系統，防止便秘，進而預防痔瘡的發生。嘗試每天散步或騎自行車。即使是小事情都可以幫助您獲得更多運動，如在離商場入口較遠的地方停車或走樓梯。* W& b4 [' O& `7 j1 Z; M: X5 G
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2.及時上廁所
# |+ Y% R& f! Y4 S! I% m+ `+ _- v5.39.217.77預防痔瘡變得越來越嚴重的一種方法是，有便意的時候要儘快上廁所，否則容易導致便秘，而便秘是痔瘡的重要起因。注意你的身體信號，做到每天及時排便。2 j5 [( L# }3 s. o9 Q
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2 C+ I* b& V7 \8 i9 j5.39.217.773.排便時不要過度用力tvb now,tvbnow,bttvb, j j& n* h g* C/ @
排便時過度用力也會使痔瘡惡化，所以請不要嘗試強行排便。如果無法順利排便，不妨從廁所裏出來，等有便意的時候再試。不要坐在馬桶上不斷嘗試，因為長時間坐在馬桶上也會使痔瘡惡化。預防是最好的痔瘡療法。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-10-14 03:16 PM
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