1.每天運動tvb now,tvbnow,bttvb& b5 l: g0 | n9 @, h6 p4 e2 ~% z
運動可以幫助刺激消化系統，防止便秘，進而預防痔瘡的發生。嘗試每天散步或騎自行車。即使是小事情都可以幫助您獲得更多運動，如在離商場入口較遠的地方停車或走樓梯。tvb now,tvbnow,bttvb o- y0 e& U0 z4 W& {. \7 N
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( e% q& H2 G6 G8 }1 Z2.及時上廁所
8 s! b( A- L) V. v% u/ v5.39.217.77預防痔瘡變得越來越嚴重的一種方法是，有便意的時候要儘快上廁所，否則容易導致便秘，而便秘是痔瘡的重要起因。注意你的身體信號，做到每天及時排便。% B; E/ \3 s8 m8 [1 }
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3.排便時不要過度用力tvb now,tvbnow,bttvb/ ^5 Q8 _) _: |+ ~5 q
排便時過度用力也會使痔瘡惡化，所以請不要嘗試強行排便。如果無法順利排便，不妨從廁所裏出來，等有便意的時候再試。不要坐在馬桶上不斷嘗試，因為長時間坐在馬桶上也會使痔瘡惡化。預防是最好的痔瘡療法。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-10-14 03:16 PM
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