[健康資訊] 如廁習慣不當也會導致痔瘡！

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1.每天運動
; R8 d) F7 V! E- @3 Ltvb now,tvbnow,bttvb運動可以幫助刺激消化系統，防止便秘，進而預防痔瘡的發生。嘗試每天散步或騎自行車。即使是小事情都可以幫助您獲得更多運動，如在離商場入口較遠的地方停車或走樓梯。
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2.及時上廁所1 G% x& ^! j; v& ^3 F% Q% U1 {
預防痔瘡變得越來越嚴重的一種方法是，有便意的時候要儘快上廁所，否則容易導致便秘，而便秘是痔瘡的重要起因。注意你的身體信號，做到每天及時排便。5.39.217.774 G) Y) g0 a7 l/ I
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3.排便時不要過度用力5.39.217.77& \8 f5 y3 Z8 w# F
排便時過度用力也會使痔瘡惡化，所以請不要嘗試強行排便。如果無法順利排便，不妨從廁所裏出來，等有便意的時候再試。不要坐在馬桶上不斷嘗試，因為長時間坐在馬桶上也會使痔瘡惡化。預防是最好的痔瘡療法。（摘自“自然力量”）