1.每天運動
! h: C) U9 l& K# u- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以幫助刺激消化系統，防止便秘，進而預防痔瘡的發生。嘗試每天散步或騎自行車。即使是小事情都可以幫助您獲得更多運動，如在離商場入口較遠的地方停車或走樓梯。1 |- `% P% R% t+ H9 J9 `. a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c6 O; E2 w# I- F. V( l
: X S. G. @ r6 j/ w7 L5 A6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" b8 n6 A; U7 S% ^4 `" D5.39.217.772.及時上廁所
, D9 t; m5 `8 u# R1 s, E! g0 Q) X預防痔瘡變得越來越嚴重的一種方法是，有便意的時候要儘快上廁所，否則容易導致便秘，而便秘是痔瘡的重要起因。注意你的身體信號，做到每天及時排便。tvb now,tvbnow,bttvb7 P7 V0 O4 G6 T5 I
9 D: F; ~7 S8 J# s1 z) q
# z6 ~0 W/ x9 i4 U
( O6 O/ l8 U/ D/ @9 N- g. U/ n5.39.217.773.排便時不要過度用力tvb now,tvbnow,bttvb. A3 x* y1 a1 m
排便時過度用力也會使痔瘡惡化，所以請不要嘗試強行排便。如果無法順利排便，不妨從廁所裏出來，等有便意的時候再試。不要坐在馬桶上不斷嘗試，因為長時間坐在馬桶上也會使痔瘡惡化。預防是最好的痔瘡療法。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-10-14 03:16 PM
| 
