[健康資訊] 如廁習慣不當也會導致痔瘡！

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1.每天運動) D0 [% B3 d& l0 T( \( M  j
運動可以幫助刺激消化系統，防止便秘，進而預防痔瘡的發生。嘗試每天散步或騎自行車。即使是小事情都可以幫助您獲得更多運動，如在離商場入口較遠的地方停車或走樓梯。5.39.217.77; A5 p+ G9 e; R: y* a6 Y' |" J
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, m& l1 q; R$ V: Q. K7 o+ U5.39.217.772.及時上廁所tvb now,tvbnow,bttvb4 H' R* h* P: `- @
預防痔瘡變得越來越嚴重的一種方法是，有便意的時候要儘快上廁所，否則容易導致便秘，而便秘是痔瘡的重要起因。注意你的身體信號，做到每天及時排便。+ O3 F. G( G  v2 T/ z, ~
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3.排便時不要過度用力tvb now,tvbnow,bttvb" X; J- e. ]! k8 x
排便時過度用力也會使痔瘡惡化，所以請不要嘗試強行排便。如果無法順利排便，不妨從廁所裏出來，等有便意的時候再試。不要坐在馬桶上不斷嘗試，因為長時間坐在馬桶上也會使痔瘡惡化。預防是最好的痔瘡療法。（摘自“自然力量”）