1.每天運動
1 ~5 |" @* |1 g3 ]8 s運動可以幫助刺激消化系統，防止便秘，進而預防痔瘡的發生。嘗試每天散步或騎自行車。即使是小事情都可以幫助您獲得更多運動，如在離商場入口較遠的地方停車或走樓梯。tvb now,tvbnow,bttvb: y0 A) S* i- U9 J8 x
tvb now,tvbnow,bttvb* q$ ~5 r7 m8 ~5 d
4 U! j7 ?' ~5 m& l+ Y& G
4 d2 n* D5 Q0 @8 }+ r( u2.及時上廁所5.39.217.77- q9 A, U1 i1 Z# t0 X% Q( c
預防痔瘡變得越來越嚴重的一種方法是，有便意的時候要儘快上廁所，否則容易導致便秘，而便秘是痔瘡的重要起因。注意你的身體信號，做到每天及時排便。
4 m# [5 o/ S* \& ]( {7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 D5 Z3 o, ~& E5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; u% K8 B& e3 K1 m! Ytvb now,tvbnow,bttvb# Y/ k- g& J6 x& K
3.排便時不要過度用力
6 _' {1 s8 t( v8 p. z- Qtvb now,tvbnow,bttvb排便時過度用力也會使痔瘡惡化，所以請不要嘗試強行排便。如果無法順利排便，不妨從廁所裏出來，等有便意的時候再試。不要坐在馬桶上不斷嘗試，因為長時間坐在馬桶上也會使痔瘡惡化。預防是最好的痔瘡療法。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-10-14 03:16 PM
| 
