今年夏天似乎比往年更熱，火紅的太陽讓人卻步，感覺一出門隨時會中暑。夏天記得要多補充水分，否則很容易上火，臉上長痘、口腔潰瘍、體熱、胃口不佳……這些症狀都是由於內火較旺而產生。日常生活中，多吃些清熱降火食物，就能有效做到防病養生目的。) T# b3 N3 d y! V" E' X O
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推薦五種清熱降火食物： . L5 R- \; {3 {" e7 N( _( X5 r3 H
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1. 苦瓜
1 x+ A1 z3 O/ `8 @苦瓜因為有苦味一部分人不愛吃，但它卻是很好的清熱解毒食物，尤其在夏天，內火比較大的人，經常吃點苦瓜能幫你輕鬆降火。 : }. M: s' q" v- v
中醫認為苦瓜性味寒、能入心、脾胃經，具有清熱解毒之功效。苦瓜中還含有一種生物堿成分，本身就能起到極好的清熱解毒、明目的功效。
9 ~5 \1 x7 F8 M& O0 F8 k苦瓜中還含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養素，其維生素C含量高，能養血益氣、補腎健脾，增強人體的免疫功能，有效起到防病養生的目的。
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2. 黃瓜 % W$ w% B# i: b1 Y0 J
黃瓜性涼味甘，入肺、胃、大腸經，有清熱利水、解毒消腫、生津止渴的功效。 . S3 \, o3 X% [! G0 Y
黃瓜中含水量高達98%，可以補充水分，又能利尿降暑熱，非常適合夏天食用。黃瓜中還含有豐富的微量元素鉀鹽，是人體生長所需的營養，能有效促進血液進行代謝，排出體內多餘的廢物。
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2 x. L4 A1 N2 k- m2 L6 q2 X公仔箱論壇3. 水梨 tvb now,tvbnow,bttvb0 v% ~. V4 G/ x$ ?9 `
水梨同樣是一種富含水分的水果，豐富的多糖類物質和維生素，能快速被人體吸收，所以也是身體重要維生素的來源。豐富的膳食纖維，能有效起到緩解便秘以及保護腸胃健康的目的。
! y; h/ R* h! T/ a/ p# K# ~5 y& }中醫認為，梨子具有清熱解毒的功效，在炎熱夏天多吃點梨子能輕鬆起到緩解身體幹燥的作用。) @8 V9 f" p' i2 N$ k( Z
# B0 O4 J( s4 q! Z" x9 D( c公仔箱論壇4. 荸薺 5.39.217.77- i5 b+ E9 Z* b/ C2 B) M3 e+ j
荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養。荸薺中含有人體生長所需的糖、脂肪、蛋白質等重要成分，有助於調節人體內的酸堿平衡。豐富的澱粉和粗蛋白，還能促進腸胃進行蠕動，起到消食除脹、潤腸通便的作用。4 k' S, s8 ]- X- }
' b7 o: U6 u" w5.39.217.775. 綠豆
& x. ?; o% L3 Wtvb now,tvbnow,bttvb綠豆湯是夏天清熱降火的甜品。中醫認為綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t* V$ @* g0 z( P1 n& e1 [* \
綠豆中還含有豐富的保濕成分以及礦物質，能很好地為肌膚進行充足水分的滋養，還能在肌膚表層形成一層有彈力的保護膜，防止外界不良病菌的侵襲 |
發表於 2016-10-14 08:50 AM
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