今年夏天似乎比往年更熱，火紅的太陽讓人卻步，感覺一出門隨時會中暑。夏天記得要多補充水分，否則很容易上火，臉上長痘、口腔潰瘍、體熱、胃口不佳……這些症狀都是由於內火較旺而產生。日常生活中，多吃些清熱降火食物，就能有效做到防病養生目的。
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' v* I! q+ w# _& v' g9 H, H* b推薦五種清熱降火食物： . S/ p: a" R+ D
( _" B5 n! F$ h1 F4 ]' D* b1. 苦瓜2 Y9 i; g9 R" ^. ^! S# F; X
苦瓜因為有苦味一部分人不愛吃，但它卻是很好的清熱解毒食物，尤其在夏天，內火比較大的人，經常吃點苦瓜能幫你輕鬆降火。 公仔箱論壇/ H# E+ Z# J; p, e6 w' C
中醫認為苦瓜性味寒、能入心、脾胃經，具有清熱解毒之功效。苦瓜中還含有一種生物堿成分，本身就能起到極好的清熱解毒、明目的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t: N$ W2 w i
苦瓜中還含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養素，其維生素C含量高，能養血益氣、補腎健脾，增強人體的免疫功能，有效起到防病養生的目的。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~' E' |9 ^ B8 p
7 n/ M, R' e! E' ~7 M0 m" Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 黃瓜
, t' ]/ q' N* ~0 B+ A1 y5.39.217.77黃瓜性涼味甘，入肺、胃、大腸經，有清熱利水、解毒消腫、生津止渴的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a2 l2 j* c( ^' E0 S% g5 `+ q
黃瓜中含水量高達98%，可以補充水分，又能利尿降暑熱，非常適合夏天食用。黃瓜中還含有豐富的微量元素鉀鹽，是人體生長所需的營養，能有效促進血液進行代謝，排出體內多餘的廢物。
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$ z9 }5 _+ ^$ l( F$ K3. 水梨
% v0 }. W$ ?; x# @* D7 {) D5 R% b5 T/ v水梨同樣是一種富含水分的水果，豐富的多糖類物質和維生素，能快速被人體吸收，所以也是身體重要維生素的來源。豐富的膳食纖維，能有效起到緩解便秘以及保護腸胃健康的目的。
+ Y2 ?% x5 {% X+ atvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，梨子具有清熱解毒的功效，在炎熱夏天多吃點梨子能輕鬆起到緩解身體幹燥的作用。公仔箱論壇0 D/ @) p$ f% P1 K& [5 X" ^
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4. 荸薺 公仔箱論壇7 \: t- J! ^$ W, @
荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養。荸薺中含有人體生長所需的糖、脂肪、蛋白質等重要成分，有助於調節人體內的酸堿平衡。豐富的澱粉和粗蛋白，還能促進腸胃進行蠕動，起到消食除脹、潤腸通便的作用。
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( F8 a8 u. {8 j0 q. ^7 P5. 綠豆 tvb now,tvbnow,bttvb! l4 d4 a+ w4 {4 \+ Q
綠豆湯是夏天清熱降火的甜品。中醫認為綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。 + M7 L7 p- T' N$ g
綠豆中還含有豐富的保濕成分以及礦物質，能很好地為肌膚進行充足水分的滋養，還能在肌膚表層形成一層有彈力的保護膜，防止外界不良病菌的侵襲 |
發表於 2016-10-14 08:50 AM
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