「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，tvb now,tvbnow,bttvb N6 `0 R4 M6 A- u2 c. Y& {
由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
+ o A- f( s/ ~' t* q+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。0 @# c1 Y V" T
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攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
0 x3 T2 z7 x8 |$ f- T公仔箱論壇美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，
. q5 m3 L6 E8 d7 p6 F# E; x5.39.217.77若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。5.39.217.778 I( |2 m* {, k* J: y5 W# k" p8 E
常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
/ x' v6 V: l: z0 ~5.39.217.77此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。
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* ^) E5 N6 ? i, n2 k公仔箱論壇避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維公仔箱論壇5 N& `, w5 T0 c8 ~ }) j/ G
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y. n, B% K8 j$ o& ^
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
( r8 S6 P( I$ T- D" S! Z! h8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。
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* J' O3 M, C3 N! y# X( w2 R1 `蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
# m2 M& b' @6 R" v, n; V5 c當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。
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# v" o6 X4 l5 ?$ E" M公仔箱論壇多運動保青春
! t' p" p; D0 ~0 N$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
1 r `9 N t4 F5 Z# l, V# J$ Y2 s3 o. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。
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" ]- }/ O( {. G; T6 D5 O公仔箱論壇健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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