「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
- l( C6 c3 B1 T. b由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R! r0 {5 L2 @6 D
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。4 G9 o% N; K( [* H/ ]
5.39.217.77" T3 W- Z- l& E! f1 H
* ^" @8 E" X9 p5 p+ t" n3 C; F
攝取優質蛋白質 對皮膚好處多$ J8 ~" ` _& H) z# _$ \
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，
M4 p: n+ _7 r若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
2 }: J+ `6 H: N5.39.217.77常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，3 g- H8 e9 z' @& o$ U# h9 g: C
此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。
9 V0 g+ A. x v5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb. @3 M( F- d# I8 q4 Q+ j( b
& N8 W' Q: r' f1 ~2 A& [* F2 K避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
- L6 O$ k2 [0 r2 N, |; R蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，
6 ` o" K. X5 @1 w$ o+ N) Y公仔箱論壇如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。公仔箱論壇, G; e5 t8 l$ i I" ]7 T
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。1 C: h* |* ]+ u1 l
- G# S, j# ~. m) i0 Vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.778 |2 H5 D7 `" `/ R
蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
2 K1 s- h$ J# {* L' K& l) i' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \% B. g$ ~! }" ~$ G+ Z l1 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m. ?3 g0 _' Y2 F0 v5 x6 p
. N2 T: y1 U. u- C% g/ K
多運動保青春
4 A `. \! N) |# A4 V: L公仔箱論壇若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，2 T5 M2 G( G7 g
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。
" [& w2 ~( z( R+ ^/ q ~8 n3 b9 E+ K
1 m1 }2 d4 K0 X' k2 ]7 `9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {7 ]; J) ^( j9 I4 y0 |
9 a/ V! q1 d- h3 C: f' r% I6 [) |$ [6 M1 a9 n7 n
公仔箱論壇2 j }: s1 d2 i ^
; ]) T8 ~$ p2 M1 Q! F% ^3 ~5 m: S5.39.217.77. `) p/ J! {( e) O) d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N9 B M+ S, |, F5 D$ D# a3 z
健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
| 
