「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
$ T4 k# ?" P" Y" U2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v( W# v. }& ?
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。5.39.217.77! ]! ?* ^9 p) i/ o( R B2 N
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攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
( p! i2 w2 L1 k美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，
3 u0 B7 }( t4 w3 p5 T$ K6 ^5 a! I9 \5.39.217.77若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb7 n: d- g I( M6 V2 D) t
常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
' ]! L* G6 A" X' T9 m) G此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。
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& i/ x. r3 k0 G# y# C% K4 z5.39.217.77避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
$ i) A; i1 E' X/ r4 J0 x# G: u1 K公仔箱論壇蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，9 Q$ e% ` O( ~/ Y/ A1 @6 I/ C* W
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。公仔箱論壇5 W/ w7 m! A0 Y/ z6 L0 V* P
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。tvb now,tvbnow,bttvb* f0 L- ]/ [* ^+ ~( Y& t a
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蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o- y& {' W* |3 O3 c+ [( }
當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。$ `) @: p M& w3 }/ \* |. v
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多運動保青春
9 p8 F3 h4 ~ L5 K2 p公仔箱論壇若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，tvb now,tvbnow,bttvb5 L% S* F5 Q# B9 @
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。1 V% {- O& s, X) D: c1 t
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7 e) u2 l; b- f' R健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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