「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
" f( v9 U5 l/ r2 }/ E9 m! D由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，tvb now,tvbnow,bttvb! { e. L& T9 d) R: S6 x6 {: Z. C1 }0 r
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。
9 g" D. g" G; W. ?+ A5.39.217.775.39.217.77. k# U3 O5 c$ ?! n2 x; d* E9 j
( d# P$ A3 R. X9 S% x2 F; z" O( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
2 t( K n& D- j) {# A9 i美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，0 l/ f6 b. ?5 ~$ `+ M- S+ v; b
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
6 W. e' M" ]) X9 K- s" G, p$ R! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，6 d2 N" A U- z$ t
此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。( ~0 S% n6 _2 C
2 G( G% M' r5 G4 j$ Y" v2 [
) a& X3 V! M$ b- }7 y5.39.217.77避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
$ A; ]& J, y/ g t蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，
* K6 c0 K4 y$ ?) F: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c: i9 D- U( }. W; r
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。5.39.217.77; `1 ~! Q' |6 i. J, O7 u
公仔箱論壇5 y# @$ v7 g: q" q: }% a8 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U; ?# W* t j
蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
4 o! ?+ M( V) T8 b b當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。6 b) J/ T8 @; C9 h1 g# Y' L6 L& h
5 M) A$ F' T3 c! [( ]0 n. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X. R( K; w0 |9 l/ J! M
多運動保青春
8 P0 o; ]3 Y4 R% Y! W! O- |4 V6 K- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
8 @! h) W# ?5 @" a. J' I4 r如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \2 T. O9 T! @- B. {, N
: |& W9 e N$ P5 F6 I1 O2 e公仔箱論壇6 f' U4 n0 [9 B+ H
: o! r. B; C8 T1 g
公仔箱論壇& N$ g: U. x2 @) S' P3 D5 \8 y
公仔箱論壇% _2 y/ x0 V& T* ?, T9 X, e
3 q$ c4 ~% P1 T; h4 w) E0 s; J" s3 ?) L Z3 b
P3 j6 h/ W; v7 h# [2 |公仔箱論壇健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
| 
