立秋過後,天氣依然以悶熱為主,所謂‘‘秋老虎’’說的就是這段時間。這時起,飲食應該開始慢慢過渡,為迎接秋冬的寒冷打好基礎。夏季主‘‘長’’,秋季主‘‘收’’,現在開始,飲食上應該注意。5.39.217.77+ E' a' q3 z- V6 u# D0 i1 _" f
8 h4 \$ `# K$ s$ p' S. X. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃蜜不吃薑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q5 X. N. d: I3 ~2 E
蜂蜜有潤肺養肺的作用,而秋季需要的就是固護肺陰。另一方面,要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等,特別是生薑。這些食品屬於熱性,又在烹飪中失去了不少水分,食後容易上火,加重秋燥對人體的危害。比如生薑,在古代醫書中就出現這樣的警示：‘‘一年之內,秋不食姜’’。
, B; O8 O# m; h; \6 o5.39.217.77公仔箱論壇) @- [ g. }9 [
除蜂蜜外,也可多進食些芝麻、杏仁等食品,既補脾胃又能養肺潤腸,可防止秋燥帶來的津液不足,常見的乾咳、咽干口燥、肌膚失去光澤、腸燥便秘等身體不適癥狀也能得到緩解。+ w( n3 ^; A; N
( T+ `' x, j$ D6 z; a- S( J4 K5.39.217.77公仔箱論壇+ q9 S! W1 s* }& Z' a
吃‘‘果’’不吃‘‘瓜’’
0 F% U3 e: _1 h# {( h$ `. D- U" N) F; P& i# y) f% ]# n2 y F' c k& L
5.39.217.77+ V3 i$ }/ q1 Y
民間有句俗語叫做‘‘秋瓜壞肚’’,一些美味的瓜類多屬陰寒性質,吃多了會損傷脾胃,因此要適可而止。但一些‘‘果類’’卻可以多吃。梨可潤肺,能夠消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀,不但對心血管疾病患者有益,還可止瀉。龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用,對夜間失眠的老人尤為適宜。葡萄可以預防疲勞,有益氣、補血、利筋骨、健胃、利尿等作用。6 k! v- u' p6 ~0 z; ~) }2 J
9 Z; u7 f+ L3 s; N8 n公仔箱論壇除此之外,飲食更應注意這些細節
( N1 L- p5 W" Q2 \! B' ~) z. htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77$ G* c% B8 a' i) p
忌暴飲暴食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m- D9 [. {0 v% J# |4 E
中醫認為,秋季是夏冬兩季的過渡時期,氣溫由熱向寒轉變,養生也應從‘‘養陽’’轉向‘‘養陰’’。此時人們要保持健康,飲食應有所禁忌,不可胡吃亂喝。
* ~1 ?5 r# A s9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. ?1 _* K0 \9 I; U2 q
一般人到了秋季,由於氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積,使人發胖。在秋季飲食中,要注意適量,不能放縱食慾,大吃大喝。
. ]1 ~* b% o1 ~& ]3 U8 L* r& O公仔箱論壇
0 I' t0 l& c* F1 _; k1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 c8 R8 O$ |& ~4 @! c& ^' B忌吃辛辣生冷的食物
2 n S/ B+ D8 C# o& t2 B秋天還應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒等。也要避免各種濕熱之氣積蓄,凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發的功用,因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。
3 v# \: _# X0 B: I i0 [+ u5.39.217.77- z7 e( d5 p; P7 h
另外,由於秋季天氣由熱轉涼,人體為了適應這種變化,生理代謝也發生變化。飲食特別注意,不要過於生冷以免造成腸胃消化不良,發生各種消化道疾患。公仔箱論壇5 d; e4 ^8 D3 X+ \" W' S. D
6 @; \% [ O( [& t- w% Stvb now,tvbnow,bttvb忌吃過燥的食物4 j! ^# D$ W% i7 x
中醫學認為,苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令,肺為嬌臟,與秋季燥氣相通,容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。所以,秋令飲食養生應忌過燥的食物,比如一些煎炸類食物。
2 _- x8 p5 m7 s; J% M& }- G公仔箱論壇
, J6 f1 `8 ^' y: I1 P! s' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌吃油膩、煎炸的食物
0 l3 m0 M& V- F% z* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油膩煎炸的食物不易消化,積聚在胃中,加重體內積滯的熱氣,不利於潤燥,許多慢性呼吸系統疾病常在秋季複發或加重,就是因為這個原因。5.39.217.77! E3 p; x" i6 ]; s; r# C
/ k7 ^' }, j+ G6 U& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌盲目控制飲食
3 s2 c9 `. l& ?/ [0 W秋季人易胖,有些怕胖的人為了控制體重,在秋季只吃瓜果蔬菜,不吃主食。這種做法不可取。無論任何季節,忽視主食進行減肥的行為都極其不當。 |
發表於 2016-10-2 01:41 AM
| 
