立秋過後,天氣依然以悶熱為主,所謂‘‘秋老虎’’說的就是這段時間。這時起,飲食應該開始慢慢過渡,為迎接秋冬的寒冷打好基礎。夏季主‘‘長’’,秋季主‘‘收’’,現在開始,飲食上應該注意。
2 ~# X& @4 S; B+ n- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ~% ~. U4 l4 n2 U7 W吃蜜不吃薑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y, O# W1 [- k: Y. @8 ~' y
蜂蜜有潤肺養肺的作用,而秋季需要的就是固護肺陰。另一方面,要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等,特別是生薑。這些食品屬於熱性,又在烹飪中失去了不少水分,食後容易上火,加重秋燥對人體的危害。比如生薑,在古代醫書中就出現這樣的警示：‘‘一年之內,秋不食姜’’。5.39.217.776 F4 M z. l3 c) W: f" E
9 @, r' Q9 B- |除蜂蜜外,也可多進食些芝麻、杏仁等食品,既補脾胃又能養肺潤腸,可防止秋燥帶來的津液不足,常見的乾咳、咽干口燥、肌膚失去光澤、腸燥便秘等身體不適癥狀也能得到緩解。
/ j4 A( t' x! _$ t; R1 C" n9 F: Y& Otvb now,tvbnow,bttvb
6 ?5 Z' z: r+ W$ \
0 ~- T3 e5 ~2 M& q0 Z; n3 C公仔箱論壇吃‘‘果’’不吃‘‘瓜’’公仔箱論壇) X4 V; \5 w5 ?( _; V/ Z" p
公仔箱論壇$ l2 |7 `, |. s' N. ~ M b) R$ v
% l ^2 {$ t) z$ k0 `$ S5.39.217.77民間有句俗語叫做‘‘秋瓜壞肚’’,一些美味的瓜類多屬陰寒性質,吃多了會損傷脾胃,因此要適可而止。但一些‘‘果類’’卻可以多吃。梨可潤肺,能夠消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀,不但對心血管疾病患者有益,還可止瀉。龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用,對夜間失眠的老人尤為適宜。葡萄可以預防疲勞,有益氣、補血、利筋骨、健胃、利尿等作用。
) n( R$ n2 y7 }9 B5 Z0 @5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S( X2 }+ y4 N) y6 c' T3 }/ K
除此之外,飲食更應注意這些細節
8 z0 o+ V' Z2 i1 g* c( U: ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.777 E4 i; ~/ r" U7 z3 Z7 B3 Z
忌暴飲暴食
0 U8 U+ h& s2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為,秋季是夏冬兩季的過渡時期,氣溫由熱向寒轉變,養生也應從‘‘養陽’’轉向‘‘養陰’’。此時人們要保持健康,飲食應有所禁忌,不可胡吃亂喝。
# l! k" o8 q& z" K公仔箱論壇
% a) E) ]4 m/ q2 ^5 ]* \1 o公仔箱論壇一般人到了秋季,由於氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積,使人發胖。在秋季飲食中,要注意適量,不能放縱食慾,大吃大喝。5.39.217.77; O, S% q2 S% Q) m* S, C) ]. o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S3 ? e5 q2 {. u5 b- F$ b/ `
. L* b3 @0 w# v. q# W公仔箱論壇忌吃辛辣生冷的食物
5 l4 G& X9 V- \+ \秋天還應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒等。也要避免各種濕熱之氣積蓄,凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發的功用,因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。
0 [4 E: `: Q( G+ \) Q公仔箱論壇
# m/ X, D, L& s6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外,由於秋季天氣由熱轉涼,人體為了適應這種變化,生理代謝也發生變化。飲食特別注意,不要過於生冷以免造成腸胃消化不良,發生各種消化道疾患。
; t5 T( _# M6 G) ]- r6 d
' x; x1 l+ Q% w* t: ~$ C5 Z忌吃過燥的食物
# p% X. t# b9 p: ]0 @/ E# \, E4 k2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫學認為,苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令,肺為嬌臟,與秋季燥氣相通,容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。所以,秋令飲食養生應忌過燥的食物,比如一些煎炸類食物。
B/ L8 `8 [1 k/ D公仔箱論壇
" ]* s9 h7 `7 r+ r" O忌吃油膩、煎炸的食物
e& Y5 Z5 X) X* r5.39.217.77油膩煎炸的食物不易消化,積聚在胃中,加重體內積滯的熱氣,不利於潤燥,許多慢性呼吸系統疾病常在秋季複發或加重,就是因為這個原因。- I, v9 C+ O0 t- R7 e6 |7 y4 @ b
5.39.217.77/ n2 w( @/ `6 h# i
忌盲目控制飲食公仔箱論壇: O# I$ B* x: ?' v# Z
秋季人易胖,有些怕胖的人為了控制體重,在秋季只吃瓜果蔬菜,不吃主食。這種做法不可取。無論任何季節,忽視主食進行減肥的行為都極其不當。 |
發表於 2016-10-2 01:41 AM
| 
