許多爸媽都擔心小孩發育不好、長不高，國泰綜合醫院小兒科主任侯家瑋說，長高與作息、運動息息相關，「晚睡一定長不好」，且應每天都做跳躍運動。
0 d2 T" }# ?% I! E' D3 x4 E5.39.217.77
/ L* ^6 f; {1 Q6 p2 k5 z陳先生身高一六五公分，他的太太身高則一五五公分，很怕小孩長不高，急忙帶去找醫師求診。
9 s/ G, Y9 _$ }' U- B. L5 S
$ {8 K& |6 b$ T- l9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。侯家瑋說，身高發育和生長板有關，生長板是透明的軟骨組織，位於骨頭末端，會不停地增生骨質，讓身高增長。等到生長板閉合，就不會再長高。tvb now,tvbnow,bttvb6 X$ ~' k6 K8 I
5.39.217.774 E: J# C, o: E8 f0 C% f
他表示，一般男性的生長板在十五歲到十七歲閉合，女性則早一些，十三歲到十五歲閉合，如果想讓孩子抽高，必須把握生長板閉合前階段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^5 ~# {; A1 S- D I- h- L
2 h' u: u" q9 | o+ Z( A9 i
後天的生活習慣、飲食、運動對成長發育很重要，侯家瑋說，有些父母親矮不代表小孩一定會矮，可能跟父母親小時候營養不好、生病、作息有關，想要讓孩子長得好，必須從早睡、跳躍運動、少碰環境荷爾蒙著手。
8 L/ k g& @$ I8 z$ W& otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.779 [: t5 c! t/ n7 b. Q) x
他說，現代的小孩常常晚睡，但生長激素在夜晚熟睡後分泌才會到高峰，如果晚上十時到凌晨二時沒有進入熟睡階段，會影響生長激素分泌，且很多人都誤以為有睡足就好，但早起、晚起跟長高沒關係，「只要晚睡就一定長不好」。5.39.217.77' ?- ?/ j9 B1 `; w4 I
: J8 X: ]3 c( l. R B' ^5.39.217.77除了作息，侯家瑋說，跳躍動作可以刺激生長板分泌骨質，很多人誤以為跑步、打籃球等跑跑跳跳的運動就足夠，但關鍵是要「跳得夠高」，建議應跳繩，且幾年級就跳幾百下，如三年級學生應每天跳三○○下，五年級就跳五○○下，以此類推。
5 _5 j& e7 f! R3 qtvb now,tvbnow,bttvb' X4 v( a7 y# C% Z
他說，有些人過於求好心切，每天猛跳，對身體也會造成負擔，跳繩可一天分數個時段跳到目標。
5 p+ H$ I1 Y V- @) q5.39.217.777 f5 S7 M- w) H# P$ D7 t
現代人飲食選擇多元，侯家瑋說，門診上不乏身材矮小的孩子，不是因為營養不良，而是飲食不均衡，甚至可能吃太多炸雞、雞皮等可能有環境荷爾蒙、塑化劑等會讓孩子早熟，若早熟也會影響到身高發育。
2 k+ f( X4 | S* Y5 V; F0 a! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: L, n9 M* k; K侯家瑋也提醒，有些爸媽可能過度擔心，尋求民間偏方或轉骨藥給孩子吃，但這類藥物可能讓生長板閉合更快、生理更早熟，就算一陣子可能長得很好，也只是曇花一現，如有發育問題，應就醫諮詢。 公仔箱論壇3 p: L; a6 G+ k, b
. y# k- K; Q1 h$ l
3 m" a+ M' w/ q' @公仔箱論壇
- N g! T" ~9 @$ itvb now,tvbnow,bttvb
5 ?: [1 X8 t* ]: W2 |: n
5 K. s' x, c$ n+ V4 ~% F4 B- K8 g
0 r0 ]3 }! v3 t+ w台灣新生報 |
發表於 2016-9-28 01:12 PM
| 
