失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \" O( X0 v; k6 B# r |
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？公仔箱論壇1 k% a" S9 I. p
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，tvb now,tvbnow,bttvb3 y' r( x0 j& y* p; q0 `: h$ t. x
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
( E: Z }3 @3 C: D0 y& @* atvb now,tvbnow,bttvb根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：tvb now,tvbnow,bttvb" b3 A p, I. z, _# \& t9 o
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香蕉茶幫助你深度睡眠tvb now,tvbnow,bttvb$ T6 c+ f" U2 l P; q# R* B( z; C
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。公仔箱論壇# {- g) Q' Q# ~( I# S8 @0 [- `
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
; m C' g( V, K4 ?# H2 Y4 P# utvb now,tvbnow,bttvb都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，tvb now,tvbnow,bttvb& Y1 z* d7 P: n3 o/ d( X
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N1 w+ R; n6 E. v
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
) @+ N! d& B; t' E# m這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。tvb now,tvbnow,bttvb' M! J& e- s- k. U% E' Z
方法如下：
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材料
0 r3 J0 z4 X( Z& q•1根有機香蕉
7 X" |0 _+ K1 e! n, z: l: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•1小壺水
# e1 ?6 Y% \7 s+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•少許肉桂（可不加）tvb now,tvbnow,bttvb4 Y1 g% t( k0 C, K% b7 E
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
+ X( B" X1 D) m& n7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
# h* c, m% s: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E# T7 U. V w; S
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？5.39.217.77; d7 @% n: @' c2 F: o, E
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。tvb now,tvbnow,bttvb1 D6 U- l( ^; Y& g
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。: P/ q7 }* _7 V1 Q4 T# o. @2 f
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
" H# x9 ~8 |% ^$ O* l5 C- b1 P全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h1 N4 ~: D. G! k( y& |. ]
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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