失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。/ L, r; }* ^- W6 ?
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
+ ] @/ u( k% M; H- p6 g' w6 J雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，公仔箱論壇! t$ Z. Q( E* L8 I! f: e
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
; V4 C+ ?: H# E7 Z- |- M" f根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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7 v4 g! |/ @: T/ L2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^! p& H+ Y& S
香蕉茶幫助你深度睡眠
3 c5 I ]" M% R- y% U: m$ h a5.39.217.77營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
9 c6 K3 ^6 i; p公仔箱論壇但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，tvb now,tvbnow,bttvb- T8 `* F* Q' I, r# h: z" B
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
( p- \& U9 H$ `& m) G: N; R6 w9 N鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
6 D7 n) S+ X5 o1 L3 T. `2 _tvb now,tvbnow,bttvb注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。5.39.217.776 b( K8 U7 l/ q6 I& i. k1 U
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。% L8 _$ n5 k" E% w- F" r
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。tvb now,tvbnow,bttvb& O0 X1 Y. U; ]% k* w! n
方法如下：
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$ L1 P- e: j4 E* s8 q4 y; P. @7 b# a材料5.39.217.77( |; K2 [. z% y2 A" _) q
•1根有機香蕉
* L9 _, u& D4 y5.39.217.77•1小壺水
{8 ~) d6 h, F- U公仔箱論壇•少許肉桂（可不加）
4 ?, y5 w# w4 j6 V: w: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
- L8 } M) a! g! o5 F; P' p) A g; Ztvb now,tvbnow,bttvb2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
/ }% V8 Q" ^# A! R- n- H- B公仔箱論壇3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 ( z8 v2 Q' n. j. f, o- S
$ c* c- a0 O! \ ?2 H8 f為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？. z* i) f* p* ?! d
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
9 `! P$ N/ G) d3 D公仔箱論壇此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I; V2 o+ O1 p" Q- o1 j5 Y
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
* Y1 n! H$ |! G( B4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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# c: E) `+ o1 l$ d4 X( a* T3 l+ _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 c1 T* s& p% W) U* l, c
原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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