失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。. B8 c! |: x9 N( l% R& ?! A
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
4 l0 {% }9 b$ h8 ?1 l. b8 @雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S# s, X" n+ h/ l+ Z
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。tvb now,tvbnow,bttvb1 i, a! h) W& u% k1 Z
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：tvb now,tvbnow,bttvb" n7 H/ I& T7 C; y
, C/ g) {% c0 j; m2 z3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" z Y# Z- x6 l2 a$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉茶幫助你深度睡眠
1 C! e5 @5 {& L! e& ^3 i營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
M1 o1 \2 M3 T6 E* C( N1 d M* H5.39.217.77但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，+ L( g, w. N Z5 ]" H
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
% p) x$ X0 g8 y1 ^5.39.217.77鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
! F- x) i* J0 w8 t2 l3 p注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。3 h; S2 t- x+ X4 f# S4 H
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb7 u! z5 j8 K" o
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。tvb now,tvbnow,bttvb( {, B9 S, u1 j5 g8 ~0 |8 \0 w V
方法如下：5.39.217.77' R) P) i2 G t3 J$ `
1 ]5 @3 E! r2 k1 `; v2 K' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料5.39.217.77* |( ^5 T) Y1 y5 _, m) m' {
•1根有機香蕉8 G7 ^4 u$ N! `8 t
•1小壺水公仔箱論壇/ C7 h# x9 v' s/ K" H
•少許肉桂（可不加）tvb now,tvbnow,bttvb7 } o! r4 a5 t/ q! b( ]& R! R
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
% V4 f( x" n* G* j0 o4 F* P, m5.39.217.772.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。tvb now,tvbnow,bttvb# _* K+ ?8 [3 e6 m6 T$ q
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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, S' M7 v- t4 @, K為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？5.39.217.770 R- f, W2 {( P, I' y1 V2 N
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
6 }- ~, ^% o: C9 y. k0 j1 M0 C1 _6 t* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。0 D* m! i: z) m1 K5 \
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、tvb now,tvbnow,bttvb% `! |0 d9 _# E; l' C# u; B
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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