失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
4 R- D3 g. q8 f0 ^# f' J5.39.217.77夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？) e' `7 g! Q+ Y$ V& f
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
4 U3 d2 o0 ~9 T: m. r$ i7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z2 @8 H( v! T
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：" W) ]% q5 p) |% H4 F5 Q" {
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香蕉茶幫助你深度睡眠
i( _/ p' p( W, V: p" V7 y1 o5.39.217.77營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。5.39.217.775 X! c( m# C: M+ o1 ]* c
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
b) ^# q& B" m @) ~+ Otvb now,tvbnow,bttvb都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
% k& J3 F/ g+ L2 X鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
$ L5 n3 D5 `) r注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。/ Q P' Q; Z, D, H3 Z, |1 U
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb# x! i% ]& s5 A) H# y4 j. t, j
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。5.39.217.77& n% F, f1 N3 B. \1 Y
方法如下：tvb now,tvbnow,bttvb6 A. |! P4 O9 N
9 C& z7 z; ]4 l! f材料
9 _- c8 I! S, L4 \5 U5.39.217.77•1根有機香蕉
/ s4 l* u# j! T. q; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•1小壺水
6 G/ t+ q/ g' D/ _0 f" K: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•少許肉桂（可不加）
W& @) ~% F' s4 {) xtvb now,tvbnow,bttvb1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g& z1 s7 X. ?0 g: d
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B4 e- |$ `7 Q2 V/ {) X
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb; ]; }: n: P8 N& D, g J- l( A3 h
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。公仔箱論壇. G0 N1 J8 i* w
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
! t( Q; |8 p$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、9 C9 `9 r( P& _: {$ |
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。. T+ f! |( o% T$ w$ C1 i0 @
: t9 x* V$ s3 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c& t4 ?. h Q: ]8 K. S) ?
原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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