失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G5 U$ a$ c% w; I) e$ p
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？7 \& T+ S0 _2 w( u" T+ A
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，tvb now,tvbnow,bttvb( f0 ~3 i4 P5 j
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
7 w, d! p" r7 S h$ u: V3 m4 X根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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; T- u/ F( @, N: i/ P# I5 t" D t香蕉茶幫助你深度睡眠3 e5 P2 N7 X9 g6 A7 _
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。tvb now,tvbnow,bttvb" C- }1 ^& D! d6 r6 M" [
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，8 A- ^) }1 n' i1 u0 B& U
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
6 L i6 P, y8 u: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 5.39.217.77. S% F: {# R: [1 v
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
9 Z- r0 j7 p8 R+ O) ?$ F這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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: \; A7 r6 R) V& s# g公仔箱論壇製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
/ ?- k9 y U3 e0 D$ V. \方法如下：
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材料
. t$ n8 e1 r7 Ntvb now,tvbnow,bttvb•1根有機香蕉
! O! Z$ c! g$ `( f•1小壺水
8 T9 i% l: r! h' k公仔箱論壇•少許肉桂（可不加）
5 O, `) f, v* d. H. u8 c1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。5.39.217.77: K p. G; `2 P3 ^* l# D. @
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C; K4 l* D4 R o% \* Z. i
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？公仔箱論壇. d9 M' I4 q- o% M1 W# d
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
; @7 k7 \2 r2 Z) C5 G' \# [3 W/ e公仔箱論壇此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。 [& W4 u$ |# {' R/ ^
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a B& q. E" N. e- r1 h
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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' h3 Q6 t, `* B3 H! B3 F4 ltvb now,tvbnow,bttvb原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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