失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
9 r) o; _8 M* m+ t i0 z公仔箱論壇夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P% ]' x/ Q, |9 \* t* h
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
) v' Y4 p. y# }& F4 A9 o8 z' i你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
" f8 v& R8 B+ @2 B& J5.39.217.77根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：公仔箱論壇+ A4 _3 H. U, ?2 K
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香蕉茶幫助你深度睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G/ a/ H |3 N) t1 T: B
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
5 w6 Q" |1 B9 T: a但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
$ Y8 A0 l, O# f/ n: T0 H; N都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
% O# _) x' y& l; j鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
6 F9 K4 m3 ^, R' h9 P8 etvb now,tvbnow,bttvb注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。公仔箱論壇0 ? Y3 A- n) d7 f/ Z9 A7 v
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb& x1 M$ L4 P+ e8 T8 c" n3 e
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
: ^/ }" `+ H. v+ B1 i5.39.217.77方法如下：0 F1 b6 ~5 X6 r/ {5 U E/ g& i
s$ f6 R; N! o/ ^) g0 ^9 Ctvb now,tvbnow,bttvb材料
) l. d" C f) X) S7 T7 d; T- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•1根有機香蕉
3 {" P) Y$ U+ G. W•1小壺水; z9 |: K3 ?( _; V
•少許肉桂（可不加）tvb now,tvbnow,bttvb+ {6 m! y# ?" k: N6 K
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
/ x6 K: y: ]! }2 ]. i. ?5.39.217.772.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。( Z7 D0 W# \3 Y7 z4 P. g$ t/ M
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 公仔箱論壇) H. b5 x: U; `
$ P9 D! R K5 k X3 e" ^( b& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
" {9 m' ]! a T7 \( D很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。公仔箱論壇$ Y( B# ` q/ N) m
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
1 K' b9 ^6 Z ^; m) L9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、公仔箱論壇" M* E" S7 F$ E [9 M0 G
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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發表於 2016-9-26 11:33 AM
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