失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。5.39.217.77! }5 Q6 \/ `- Q! U( @* {
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
% Q4 h( s& H, t. E4 o4 p7 M雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
7 K4 q* A1 e8 L0 M- J9 |4 L Dtvb now,tvbnow,bttvb你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
2 z% a9 ]4 V; u; W' Y _5.39.217.77根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
3 [* e- |# J* | a7 F' T) Y A0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G3 U: \0 w/ P6 m8 E% o: O
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香蕉茶幫助你深度睡眠
$ |; E0 N5 i5 O1 n w+ h營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。tvb now,tvbnow,bttvb7 [4 p8 ^( K# V
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，5.39.217.779 _: a3 {* B) z! A5 P7 K
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
' }: a. q" k% r! K1 c$ k鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
! X& B* L1 L0 g5 d k* H5.39.217.77注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。tvb now,tvbnow,bttvb! e, H3 G1 \; H; W7 e3 }
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V% ~; t" b* L$ X( P: g# Y
0 _/ y+ r9 ]5 k* H$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。公仔箱論壇3 I3 a7 h3 R0 |* G
方法如下：
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7 S+ o! R! _7 @2 M1 X材料) ^( Q. H. M% p
•1根有機香蕉
1 f. b# B1 {; k公仔箱論壇•1小壺水1 h1 g5 o; ?! J# A
•少許肉桂（可不加）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {6 L: `& o' f( ?; x' e4 P3 D
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
L& I8 G2 ~- I7 g) a7 x- {公仔箱論壇2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。+ X, l3 o; m5 X7 q( Q; {
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 tvb now,tvbnow,bttvb$ `- T' S1 v) z3 S; u; x
5 z% } {4 ~% B1 S& `: J9 |5.39.217.77為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
5 X& N" ?1 e0 P8 X4 f- J/ ]很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
$ P3 g0 U6 M& R1 K2 ~' }此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。公仔箱論壇4 O& p1 W$ j: s+ r) H$ @+ [
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、* }; d. u( l' B: y; j: t, j: P1 a
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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