失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |/ z+ i6 ~7 |3 k9 x
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？5 s& `( h* k9 Q9 y, S; X1 W. _
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
; j' i' f* M" m$ ^9 o2 z你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。5.39.217.770 Q2 A- e! ~5 q/ w4 c; I
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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$ v; [$ _8 M8 c香蕉茶幫助你深度睡眠- y8 Y; r0 q/ q, W; D
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
' ^# v0 n a. v1 a, Q! O# J" k公仔箱論壇但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C# c( y1 q# C N) x6 O
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
( |2 j0 K0 }8 z3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
# D% X) R$ Y% `. p注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。+ p/ s7 e, X1 v( d
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。9 j. j" s4 o p) M9 [7 x! u
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
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材料
% ^7 j C/ r5 i+ b: E, K5.39.217.77•1根有機香蕉
5 D' w) g5 G# m# H o& h8 k0 F5.39.217.77•1小壺水# x6 X5 I5 x5 ?4 H# {( y* G% w: A
•少許肉桂（可不加）
# R f0 X, `7 |( O! X1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb \$ }, O/ w L+ F+ I
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
9 M2 E4 x/ ~# W* S( J1 \$ S公仔箱論壇3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 tvb now,tvbnow,bttvb; x- ?: Y- g% l" }- h# ]9 c! V0 D
8 g' N5 U, ~5 Y3 b$ C: k5 K, s為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？7 @; g, d/ C. p9 Q
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o, d# j& ]/ F, Q
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
- g7 W1 Y) y- k7 { O如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
) @0 \1 `% k. o全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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