失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。公仔箱論壇0 `7 W L& u3 v# Q! T
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b& E& n) Q1 z9 F) I2 B+ i- g
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，; L5 k$ E0 B% i8 K: M7 \' ]- v; r
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
4 K( ?( d+ ?+ E+ |5.39.217.77根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助你深度睡眠公仔箱論壇& f s" v8 z! k6 w8 e4 j
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
9 W# ?4 m% B3 \1 B6 W/ G# J) V5.39.217.77但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，5.39.217.77: i D2 _8 x: I
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，公仔箱論壇1 R) Y# h6 U% X8 G" S! E W; D
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 % c6 _) C0 F8 X5 F
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。tvb now,tvbnow,bttvb2 R8 n* h$ G7 O# N
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。! p$ O( E/ h& s% Q1 q4 u5 H9 s" l
方法如下：
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•1根有機香蕉
( j0 }0 H; Q7 c% |8 J5.39.217.77•1小壺水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n% n& `7 m# b5 q* E; F; f r9 A
•少許肉桂（可不加）
2 U& D8 k% F: B8 r$ ~! b% [8 f$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。8 j1 M0 b k9 I2 p& b9 @
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。公仔箱論壇8 J Y/ G3 X) B5 V( u) i8 S+ x5 ~
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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% `3 |9 A! f$ Z& b% P- R為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？公仔箱論壇) |. Z$ G, {! A! A' A0 T7 X6 {
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
3 ?' }9 [8 G5 c; W此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
9 F, T8 M- l/ ], r( C ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、公仔箱論壇* s9 O+ J* f/ k
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
1 Z3 x1 D4 u$ {" W9 j' G1 u/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O* D' c% M% v* V. o _+ \* J
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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