失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
8 v& V' h8 @' K1 B0 d" T公仔箱論壇夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
# @, r9 x1 @# @ o公仔箱論壇雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
) X* e! X7 ~; h# b" u你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
+ g+ B0 W7 K! E9 L根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：tvb now,tvbnow,bttvb6 q! E: i7 t2 J6 `6 q) f+ Q
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香蕉茶幫助你深度睡眠tvb now,tvbnow,bttvb: R' O: H" U5 h, N$ K, R7 W$ u1 F# p
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
8 j' j* h, y. n$ }. x) ?! j1 Vtvb now,tvbnow,bttvb但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
% o/ [- s8 K! G* P: P% Ftvb now,tvbnow,bttvb都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a4 y. r. @* Q
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 : }' E/ k% C4 \8 U
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。+ T$ i- m9 o: z9 O( u* G
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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9 _5 B* M% W1 Z( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。tvb now,tvbnow,bttvb& b) }; P7 |$ Q. q. G& ?
方法如下：
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材料
, u! @" A: b2 `" @9 W# ^tvb now,tvbnow,bttvb•1根有機香蕉
. m( C W$ c2 ]# {4 y" W公仔箱論壇•1小壺水, `. O9 N9 c# ^
•少許肉桂（可不加）
; V) A7 k) `* m ~, D$ {5.39.217.771.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
8 R& {' Y& G2 p) G; T3 P5.39.217.772.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
4 v- n' t; z8 u1 x5 j# K0 j公仔箱論壇3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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$ s: t& m; B! F4 l7 {; Z- `為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
! w, x( m4 r7 H4 H KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
7 {% R& W/ R: w公仔箱論壇此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^8 Z/ k* Z9 f3 X2 Z
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
: f0 k: @/ Y$ P全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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; M( E, v% Y) L原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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