失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
9 j: n# I( }0 I0 Z: w1 a9 C5 ztvb now,tvbnow,bttvb夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？' L. b$ ]8 S @
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
. v+ y+ k% S$ E, ztvb now,tvbnow,bttvb你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
7 L, S3 V( X* U/ P! n5.39.217.77根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
8 O/ r" c. K1 T( `2 gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77/ N7 x8 o1 D) u8 q$ w5 l. z9 R" ]
8 S0 {2 b, W( N7 U8 j9 v香蕉茶幫助你深度睡眠5 ^8 {, ]% g! e. d- w
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
, z8 }, |2 \0 e2 s" `- `但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J1 c* a$ [- V( \) u4 H8 M
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
7 ?+ F! i1 M" T; g8 g$ Z; y# e公仔箱論壇鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb# C! F: u( C! Z7 k+ Y. ^2 ^8 Q* ]
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
% \+ f# p6 |. {* o) ^5 q% u. Q這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
( j0 w' z* o# H+ m2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 C1 H8 ]# P- w2 |9 d
製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。$ n! j( b5 b4 \7 b* X9 w
方法如下：
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L( ~/ g! l& q+ r0 }材料
( h% M" s z4 Q7 n- e+ u) ytvb now,tvbnow,bttvb•1根有機香蕉
# ]" }$ a1 }; N* J& K T3 Gtvb now,tvbnow,bttvb•1小壺水
# y% V) e& Q- q% ^3 ~4 s5.39.217.77•少許肉桂（可不加）
; h' N6 H1 M$ K. r) J3 h3 f1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T4 n9 P/ l9 m7 T
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
# k5 s' ^- q. ^( [2 g' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？) |: |+ \$ Z! {1 H) V
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B. L1 D8 e/ A9 |+ d
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。公仔箱論壇9 F. ~: w2 U$ X" h3 n
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
5 ]" N' M$ M* s6 ^9 ~* J+ k5.39.217.77全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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% t# [9 _; y$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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