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[轉貼] 時光倒流

 ,  描述: By 林震精神科專科醫生 / Yahoo Blog 精神點擊
筆者最近看了一位抑鬱症患者,她非常執著於過去所發生的悲痛,充滿著憤怒和抑鬱的情緒,雖然用了不同的心理治療技巧,可惜她還是無動於衷,沒有絲毫的改變,由始至終都不肯放下!tvb now,tvbnow,bttvb7 |( ^3 d7 Z! }/ w' f
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最後我決定和她做一個「時光倒流」的心理練習,筆者問了她一個假設性問題:「假如我們現在可以乘坐時光機回到過去,你是否願意修補過失或改變從前的一些決定,從而消除今天的傷痛和負面情緒?」她的答案非常簡潔:「當然願意,如果當時我做了相反的決定,今天一定會截然不同,可惜你這個練習只是虛構並不可能成真!」
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我笑著回答:「雖然我無法讓時光倒流,但是如果時光機是從未來回到當下一刻,那麼為了痛不欲生的將來,今天的妳是否願意改變現在的想法和行為,從而改變自己的將來,令自己再一次大放異彩?」在完成這個練習之後,這位患者終於重新振作,並走出抑鬱的陰霾。公仔箱論壇) L- }4 [4 O+ f
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很多情緒病患者,他們問題的癥結往往在於將專注力聚焦於過去或已發生的事情身上,這樣只會將過去的不幸重複地複印到將來。過去像一個無底深潭,永遠追索不完,因此在過去永遠找不到我們想要的答案,專注過去只會讓我們感到無助和束手無策。5 ^+ [1 v. \, ~& I, g* Q; N* P' w
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我們無法改變過去,但每個人都可創造自己的將來。往事不堪回首,過去已成記憶,相反我們應該將專注放於當下,因為這一刻擁有絕對的平和。當下一刻有著無窮無盡的資源,只要我們願意原諒昨天的自己,同時改變現在的想法、行為和選擇,那麼我們一定可以為人生翻開全新的一頁!
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