每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，tvb now,tvbnow,bttvb9 `$ V' [& M# B$ W" N
1.缺乏水份公仔箱論壇9 w3 Y0 c% a' m* k' W+ J2 z
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。公仔箱論壇0 r5 p% {2 W5 o6 Q/ e( c
2.甲狀腺機能不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g5 x: {$ V8 W, Y" c- O1 u
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
) b! w# G: q, P- D2 Y7 `/ T, gtvb now,tvbnow,bttvb3.維他命B12不足
# k; V; G$ O& w0 n* AB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。; E8 {: K# h- z% t( {
4.貧血公仔箱論壇) A# S* s% r+ k$ G. R
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i4 g6 e, U3 Z4 h% Y
5.服用抗過敏藥物公仔箱論壇7 C, r2 |5 p; g. E( n q- O
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
5 ~: C% d: r$ p0 A% B6 [4 d6.早上咖啡喝太多
' y0 K+ c: Z8 ]: z3 l2 \公仔箱論壇雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。5.39.217.773 Z4 j: o/ [4 |8 z% B- a
7.早餐吃美式鬆餅公仔箱論壇& b+ O# @$ V/ W+ ^" m* p. }
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
- o9 j5 d- I* I% itvb now,tvbnow,bttvb8.體重增加tvb now,tvbnow,bttvb, s5 m- U: f2 |3 E
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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