每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，公仔箱論壇9 L8 w4 b8 h+ C6 j4 `
1.缺乏水份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y9 x0 A# \& t7 u$ R: i
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g4 ^3 S( p5 M( E" |
2.甲狀腺機能不足
; z+ U% `) f4 |0 h/ [tvb now,tvbnow,bttvb因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。! V t: R5 I+ q$ s0 Q1 p6 g
3.維他命B12不足5.39.217.776 B( G0 S& Q& H
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
' Z5 u, {4 E9 C9 {1 R公仔箱論壇4.貧血
& {1 K' T: l' s, ^ R公仔箱論壇當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。9 y9 ?0 d- N& Q! m" i
5.服用抗過敏藥物
% x( C; R3 x9 f* g5.39.217.77通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。: z/ W0 X# [1 v% O5 E
6.早上咖啡喝太多& o: I: ]: s# Q4 m" M
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。tvb now,tvbnow,bttvb0 v! K, y. e; A$ }
7.早餐吃美式鬆餅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [% s8 X* H% h1 P5 O2 i% T0 A
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
Z/ P; X& L) r# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.體重增加tvb now,tvbnow,bttvb4 X$ q9 F H# h$ ^
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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