每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
$ o% q) H+ t4 m8 [0 f: s; Y ~1.缺乏水份
) v, g' c) D! x" Q, j# j公仔箱論壇如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。5 A, G7 f0 X' K0 ?
2.甲狀腺機能不足tvb now,tvbnow,bttvb. H3 w: i( C B/ @2 B1 d1 w! b
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
$ Z7 a! U, c$ j! q q1 ^5.39.217.773.維他命B12不足tvb now,tvbnow,bttvb# h# V# N+ B& J# x
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u2 }( I+ |" x) |1 f- b2 f- S! G
4.貧血
, s! J; E# u8 E1 P4 Z5.39.217.77當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。公仔箱論壇3 h* t! n6 m6 Y p7 n5 A
5.服用抗過敏藥物公仔箱論壇: d: V* g$ M0 @$ t; U
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。tvb now,tvbnow,bttvb6 t! `6 d$ ?5 R; H. L
6.早上咖啡喝太多
1 O! ?/ V; u0 H' X, i9 i4 R) ]% Y雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A1 x# L' x. \: ?+ W2 l9 U
7.早餐吃美式鬆餅
1 c5 w6 b! U' }, J7 ?! I# y鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。公仔箱論壇( [7 o5 _5 r: B3 B1 c
8.體重增加TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f/ F$ x# Y7 D7 ^5 e! Y9 O! v
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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