每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
5 T6 b: W9 ^6 h9 n$ p( V1.缺乏水份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A, @& q" T! v+ {* `7 @' N
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
& ^+ d/ c8 q# o% | p: C7 D5.39.217.772.甲狀腺機能不足
" B! H% _+ E; t5 c; Y C9 @因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。1 H- k9 [# s* C6 i
3.維他命B12不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j: f% |9 v+ ?5 I1 N
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
- n7 U& i! V9 E+ y0 o- G& h! S5.39.217.774.貧血8 w% j4 W% i, \& e7 n' w. a2 w
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。+ N5 O0 G, [4 w
5.服用抗過敏藥物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q: Z5 Z5 `7 Y. [
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
5 x) k0 o2 S* E0 }6.早上咖啡喝太多
* c2 R4 H7 [" [# }2 g5.39.217.77雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
. ]$ F2 U. I" c3 q7 e& W公仔箱論壇7.早餐吃美式鬆餅
9 g4 N l z; F+ V c鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。6 D* [- B9 X- z
8.體重增加TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @: N* Z- v! \7 o! s% i
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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