每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
, B+ H s& ]0 G+ R \) ?6 d1.缺乏水份
6 ^) v; k# O! [( e7 ]如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。5.39.217.77$ L# D& s# \# V1 C1 z
2.甲狀腺機能不足tvb now,tvbnow,bttvb' b5 Z$ O* Z y2 J$ f
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。3 J6 h, a( ~. `+ ]4 u9 h* K
3.維他命B12不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]# f L$ I0 O
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F! D; E5 R' D. J) R; j) `/ m
4.貧血
1 _! O$ `" j8 O6 f7 o) `9 |' t當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
7 h3 d5 k% [& L; h' e7 b) W& N, p% H5.39.217.775.服用抗過敏藥物7 k3 {$ } p( @% r: {
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
- v* q' p3 F4 o6.早上咖啡喝太多
. ^' A( Y2 X- i3 p0 O公仔箱論壇雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。5.39.217.77+ P. v o% I( m3 q* ~
7.早餐吃美式鬆餅
8 O$ o& a) k8 `; Z% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb$ g w4 \5 }& p; o
8.體重增加
. m! @; m# O* Y* x$ V' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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