每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，5.39.217.77; I8 _ r- _% l4 b
1.缺乏水份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x5 K0 n" V0 h& B
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
; ]4 |) e6 f: N# h5 G v2.甲狀腺機能不足3 M2 r, \3 {% @3 V
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。5.39.217.77% \2 M; t2 x! c2 |+ S/ [( B
3.維他命B12不足
) r& W& u# N) K4 V! M; e( BB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
" f3 T% I3 g& x% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.貧血
* d2 k& H+ x* H3 G9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。7 o) X. ^/ a% V: m' S# G- z5 G4 f
5.服用抗過敏藥物
7 X' f# b* E! W8 r' l% z9 ^公仔箱論壇通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
3 s9 `; L5 T$ e* v6.早上咖啡喝太多
! i5 D: K4 ?- A# ]5 f雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。4 I5 ^' T) C: `7 e% W5 S
7.早餐吃美式鬆餅公仔箱論壇' `- R# D3 ^2 q# E+ U
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。# h% m+ v7 V+ b; a }8 c$ r. I
8.體重增加
" [" g: w# R" T# B$ U+ U研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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