每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
* s" W) @8 S I% E6 s5.39.217.771.缺乏水份
" |: M, r+ K+ [0 A+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。9 h4 G4 m& d" W# L" ~2 _
2.甲狀腺機能不足
' V8 v& H2 R$ O* L1 C# a! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
, ^0 I) ~/ z/ d N) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.維他命B12不足; U% r0 j3 ]7 C9 G/ E" Q
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。5.39.217.77! ?5 W) v7 ?5 X/ r
4.貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G# @$ G4 w! K) y
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
. Y1 E! w) d$ y& O3 I& K8 |. g5.服用抗過敏藥物
5 N( g$ |, a" }2 j K# c5.39.217.77通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
) Z- ]0 z0 ^8 L; s* [5 w1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.早上咖啡喝太多公仔箱論壇! w; Z3 B; n$ L; e. T* ]
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。公仔箱論壇8 M, n% Q7 e. V. ~; c
7.早餐吃美式鬆餅
& V: h( L3 G( Z' t: N% \& F9 {鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
2 w0 C8 W. q) R5.39.217.778.體重增加公仔箱論壇2 l$ L8 [7 o9 m
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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