食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。
1 @* ^5 x3 K; u5 wtvb now,tvbnow,bttvb食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；
( i: C+ n' z2 Utvb now,tvbnow,bttvb體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。
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- o, E& S6 ?; U. Y2 \+ `增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。
7 w' R/ ]1 t2 Jtvb now,tvbnow,bttvb體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，公仔箱論壇8 d+ H! [; q ?! C( ?6 l. h
如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。
+ w! |, }8 R0 a) ]( f6 q4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o- \: y. G$ J9 |# k+ k8 F) {8 z
每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。
1 H( e! i. `2 W4 M" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。
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7 E* j% w9 e! H; Y! D預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q; v+ e! s0 j* _" {
如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。
: Y7 f. i" D% i: ?* {# a5.39.217.77少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
8 v& A3 n: q! A( Dtvb now,tvbnow,bttvb剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。) U3 h; f" h; v- A# z. C
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb* {' v% Q+ F" Q# H5 b% C- \
胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。1 T! r4 q5 a; Y9 C) g4 N: y
人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。0 @7 X, k' z0 l8 d% r
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。( b3 }! S( X5 V5 b* D+ Z& O: H+ h
; f* n3 j8 W' S8 p0 U( V5 W' y公仔箱論壇中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。
# A4 f* z" s S7 gtvb now,tvbnow,bttvb痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [/ R" Z" K& Q3 M1 K1 k
細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。
1 E, A% V. p/ V( t6 H而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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