食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。5.39.217.77$ A8 N4 V2 p$ }. [, K! Z
食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；
+ j) U, R/ ?/ F9 M" U2 I; y5.39.217.77體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。9 ~3 S0 l2 a3 {4 \; Y4 ?
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增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。
5 R+ @$ ?8 y9 q# {2 Q1 w體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，) L# E Y! [: }6 P
如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。公仔箱論壇$ e2 m Z" D9 R/ \! H6 Y
+ | c. G7 _, q) }2 ?1 Q! a每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。
+ @1 S5 s6 O6 L! L, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。
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預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。
3 X! @* U# z/ H5 m4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。
- z8 X1 y' G3 N( ?4 v# k: h! x少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o+ H5 K0 W2 A0 o R
剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U2 q' Z9 R, o5 ]3 O
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。
6 f2 a1 h7 G# \8 ?" s胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。tvb now,tvbnow,bttvb) _* o' J& f5 U9 [* F& O
人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。5.39.217.775 C q9 B& x/ h% `' G; |, Y2 T- M
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。公仔箱論壇) p( e; J1 B# D, p) ^1 E
1 ~ J) t! L$ u6 w7 o2 Mtvb now,tvbnow,bttvb中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。
4 Q6 G+ ]# R6 X( _) ]3 u M Ytvb now,tvbnow,bttvb痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。5.39.217.77& g2 E, e$ V* k7 T3 \
細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。
/ x2 K* N* {# W# O& x" Z2 c而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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