根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。tvb now,tvbnow,bttvb3 r; E( E) ?, r1 N2 `8 a& L
; g4 z2 J( ^! w* g3 \乾澀、紅腫 看物久要休息5.39.217.77! o9 L8 x b, A; U: i! r7 L' N
8 p/ T* C: m2 b Rtvb now,tvbnow,bttvb想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。! w( V: P3 I2 U' d- d* G
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不關燈看電視、躺著滑手機tvb now,tvbnow,bttvb# b/ q& P+ {; @7 x. y& y: _
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想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
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* _" J+ d& S# b! k4 g公仔箱論壇1) 使用時間 ／2 {& R0 Y4 @6 z, e# ]# }8 y3 @
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自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q0 B" ~* v) G
1 i p; ~1 `0 K3 J$ M5.39.217.772) 使用場地 ／tvb now,tvbnow,bttvb! n9 b3 a- I% I6 F) ?/ j
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例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。8 `: V% o! }6 c' W4 e! H' F
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3) 距離 ／
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' K; @5 T3 K- etvb now,tvbnow,bttvb盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W/ [* M: w% I g. N8 L" d! M
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4) 頻率 ／5 L' ?# d! p+ r% j/ y* k0 l! H& Z
5 f. g# Y/ |, U1 T$ T% h. r. wtvb now,tvbnow,bttvb5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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