根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。5.39.217.77 R. _& ?6 i/ Q8 F7 L6 z
$ C2 t# m3 ~6 n9 G' Y Y乾澀、紅腫 看物久要休息5.39.217.776 n/ i! H; ^$ P) G( @2 C9 T
* G6 G! ]# ~8 N% b
想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。4 @$ F& a5 d/ R, z4 d _* m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q8 O& q \. ]& A& p
不關燈看電視、躺著滑手機
?! f" q4 a# p1 c) J6 \& y公仔箱論壇
, X4 E* U% C% `5 x/ \( ?. \想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：6 S6 F, Q2 C. \! p: `/ m
2 K/ r: S0 r$ [6 w a% G公仔箱論壇1) 使用時間 ／5.39.217.77, s5 f, `# e7 w, D% S: e, F: a& Z5 \
$ s8 G+ V. C: k% a2 t公仔箱論壇自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。
' o% U" D# l/ {/ X
" m5 z) X5 R8 q公仔箱論壇2) 使用場地 ／
5 F( N7 S2 U( U& q8 q z公仔箱論壇公仔箱論壇9 k+ @/ M* x/ Z/ [9 J. c9 ^
例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
- ?( `( u# C7 \tvb now,tvbnow,bttvb: a3 R/ H9 ~# C) v0 `
3) 距離 ／. h8 b7 F1 M0 G# V+ F* | b
tvb now,tvbnow,bttvb+ {8 g3 A+ r8 [3 R, a' J( t E1 L
盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。
' O1 B. {" E! u2 h4 Y4 ]8 X5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb( j3 J" F. g# C: W8 B
4) 頻率 ／5 y( T0 u6 i! A9 W+ c, T
7 V% H8 F: \6 \1 }# U. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
| 
