根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。公仔箱論壇; ?* i; y+ C4 r7 p
9 j, z, W' G& K. ?tvb now,tvbnow,bttvb乾澀、紅腫 看物久要休息tvb now,tvbnow,bttvb; Q2 g' |. D# D* `5 O; |# O2 g
. m3 A2 g4 Q1 G5.39.217.77想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。1 `, L* i Y. l+ h$ \
. m# L. h k2 J$ g' `4 \, G! N
不關燈看電視、躺著滑手機
( Y' F; N( k' Y( x* c3 Y5.39.217.775.39.217.772 G+ R/ J% h7 k, m4 F- R% L- E
想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
5 _5 U7 W+ ^* u/ }5.39.217.77' e+ B7 v2 {; v8 V9 m$ S5 `( y Z( L" }
1) 使用時間 ／
; ~9 E; s! i2 ~& Z, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v5 |1 d8 |: D+ X( S* N: X
自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。tvb now,tvbnow,bttvb/ X3 c* T5 [7 v) o
; z# W7 R1 e5 [0 ?& @* r' w6 B2) 使用場地 ／tvb now,tvbnow,bttvb- l( g+ X% J+ m. x$ _. N
4 j$ g! ?+ Z( l0 L9 C( |" r
例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。( o1 P* |& a- s) u5 N1 t
4 Q- |8 I; ^% {3 B$ k3) 距離 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^: y8 B( B. a7 N, s+ V& @
公仔箱論壇: T+ P N3 q, L h( D
盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。公仔箱論壇) V3 E! H1 p' j t6 K
+ L- |" l l3 h公仔箱論壇4) 頻率 ／4 b9 d" u1 r0 u9 C
" i% s" R& `3 m E: M e2 |5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
| 
