、做好皮膚的清潔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C L1 V& a% b" V
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，tvb now,tvbnow,bttvb! n6 M# t- R- L0 i
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。公仔箱論壇5 o: V) H# l6 o5 C2 C/ B: y
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2、充足的睡眠。- m7 e* E8 m% F' n% k
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，( J1 W$ a& a- w+ X+ v2 U* c& {7 H5 B
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。公仔箱論壇$ Y' K1 Z: F6 o/ k
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。9 B9 d: E1 |5 h/ s+ V0 S0 L, i
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。
8 T+ G4 `- n, L: M, R9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 b# l) r2 s- Q- a/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、常做運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T! j6 r6 ?/ V1 g
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
7 ]; f F! f1 R0 z! X# t7 Ntvb now,tvbnow,bttvb還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，4 u% T4 e3 w, I7 Q
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
]% N5 @+ D% }- }tvb now,tvbnow,bttvb多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。5.39.217.77/ }$ [, A: O3 o' @9 c
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4、補足身體所需水分。5.39.217.777 N/ I& O! k* T: A+ W. K
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
- H1 S4 M5 ]3 S5 e" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，# q3 v M# B H" O! h8 {# J
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
1 a( g2 c0 j4 W; l: mtvb now,tvbnow,bttvb幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，公仔箱論壇( N6 n) y( E" P. F5 V1 ~. d
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。tvb now,tvbnow,bttvb, A& ?5 Y$ s* m+ j) ^0 C
/ B! O3 u4 a8 f7 Q0 h5、保持愉快的心情。
; k* \- ^1 o# M6 H8 h& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v; @8 Q" i3 ]( r7 N. I8 }
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，5.39.217.770 p; y. K# V- z4 l. N
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。
' w3 c, b* t2 ~/ H% Q5 _) q8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B+ @0 B% k$ p9 x# x) E
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6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。4 ~# T8 M0 ~; z
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
3 O4 m* O+ g5 x* W% H& O7 j$ ?tvb now,tvbnow,bttvb因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
; }5 h2 P4 a# u' U可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
[5 ~# s- ~. O4 [5 V7 D/ H蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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