、做好皮膚的清潔。! L' ] {2 e2 w7 H6 R: W1 Y
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，公仔箱論壇+ Z5 w- _& [+ ]9 f8 X
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
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. e9 U! V! I2 R4 g4 `5.39.217.772、充足的睡眠。
3 }- c8 r3 E% P4 k9 I; \3 p公仔箱論壇長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h+ Y. [% I. S) ^
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
: M/ H1 R( E6 Y5 |/ L公仔箱論壇所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。公仔箱論壇8 i, K) j) a$ q
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。1 c% c1 p E9 y) e5 b& S
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3、常做運動。$ I% R) z, g0 I
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，tvb now,tvbnow,bttvb. s( [3 G! N2 e! o1 ?2 O" d4 t7 O0 q
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，, U' f8 k3 F( |3 |' Z
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i4 P, V) z$ F: W& A: e
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
V' i, @* J# i; F- i. W5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?; t3 y1 e& V F; M$ R) w6 Y* s
4、補足身體所需水分。 Q! U8 a) v" K2 M
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
8 |9 k, Q7 A+ Z* |6 O9 k D+ p醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，1 ~2 ]$ L5 s( J7 j; ^
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
3 |0 N; A& f. S" P幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，tvb now,tvbnow,bttvb- v4 H0 ]* N( P/ B# G
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t% m: `4 y4 C$ B& X! M2 v
/ r' V7 k- u% G( t! b5 a% X0 X5、保持愉快的心情。
1 I6 c. K2 U* t3 R擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
2 R/ |" Q4 a& n, d4 W d3 g讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，公仔箱論壇* d7 y7 {: w% s1 N4 G+ Q2 k. o9 F, z
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。
+ f5 f/ |' i7 Z) A/ o5.39.217.77大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。公仔箱論壇% q3 V% u" }/ l1 N
7 i0 E" A- k2 Y8 |6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
* v& t2 u1 r, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
; G. L& p* a& j7 L5.39.217.77因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。+ h h- ~/ e3 S1 a$ Q
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
$ Y6 u1 w; G5 P& z7 D( \% Z9 _! g% M蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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