、做好皮膚的清潔。
: x% \2 V; h, U& E. L6 Xtvb now,tvbnow,bttvb清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
7 T- g0 x) P1 h) k: T& k3 b所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
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& o2 c2 C+ e' j( X# _2、充足的睡眠。
7 F3 \* Z! p& U6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
/ M" ~ }# |* Q- i4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
" Y( N/ e; z0 i: T9 jtvb now,tvbnow,bttvb所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
2 ?9 G% t& R% ^& W9 w* T& ?6 {5.39.217.77晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。
- ~& ?/ }1 M+ A2 V5.39.217.77
( k& u' e6 _: {6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、常做運動。
+ \' V. [+ O1 n4 j: x: S4 ^+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
, z$ J2 u6 C! A1 ?還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，1 s+ L6 t6 G$ W$ }
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
- W6 g8 I' U' A: E# L, M7 |. `9 x$ K5.39.217.77多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。5.39.217.771 j5 w& j# y) s; C7 j
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4、補足身體所需水分。
2 [; ^2 }) Q n6 o女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，' C9 r! m# z( v& F
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
9 _! f# V! I }. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
3 z. R+ `) Z9 I, E* s" Q; J公仔箱論壇幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，. p% x0 T% U4 O0 G4 B2 \5 h
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
! T! e7 I4 ^0 c; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V5 n: ~1 t6 W+ ^" a' J4 N) P
5、保持愉快的心情。
2 n- P* A! w7 \6 j" f- e+ p公仔箱論壇擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，7 R+ E6 D2 Q; J* Y$ u8 l
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，
; P R p3 V. k; r. t2 ztvb now,tvbnow,bttvb保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。公仔箱論壇+ X/ v9 ]% L. n6 k7 @6 a
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |1 T/ o: C3 n$ U0 s" a
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6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。5.39.217.772 \' M- o. C, y" f& m
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
. w, f) g, P+ H4 ]. d5.39.217.77因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。公仔箱論壇: y' ~! ~4 ^ _( T- b$ o
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
- A8 Q6 G1 T2 J4 B7 m+ T公仔箱論壇蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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