、做好皮膚的清潔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z; \' `& H4 y* x( ~) A+ v2 f5 f9 _
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
" E& U% N2 ~8 ^5 Z+ X. J5.39.217.77所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
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2、充足的睡眠。
/ l5 q& k/ P9 a" x5 I6 U6 T長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
6 A7 k, ~2 @* H5 c0 M4 J8 k Z5.39.217.77嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
6 l) n7 ~+ V- I% ?' l* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
; `6 E" V7 R d/ ^( `# l晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。
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. M* B2 y+ v9 o# @7 U' c5.39.217.773、常做運動。
# w6 D8 i6 M( w/ h8 O& V公仔箱論壇缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D5 R+ ?+ l( O9 f& B. A# g
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，
; A6 E& r- C6 }5 B8 K: g7 e公仔箱論壇應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
3 d2 E5 _/ I H多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
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4、補足身體所需水分。" Q0 n( M- z3 F; a% d: V6 ?; ~+ ~6 k
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
8 V+ _# W5 T2 z( |/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
8 m- U% G! H5 X+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
; A, L1 O% n- I- Q. D# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
+ q: {/ i2 `! h/ T% c可以補充由於洗澡過程中流失的水分。# t+ e( l" ^% ]& w. [/ K: Z7 Q
8 z) t- U6 ?; k$ D1 f& c2 _/ i公仔箱論壇5、保持愉快的心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _; M: ]0 p4 }
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
/ b$ M1 G! U4 J( t讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，
. j) d5 n: A1 a& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。tvb now,tvbnow,bttvb. G0 L% d- b" _- i: m! a: s @
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。公仔箱論壇' k* \- q) Z, i! I# ~* z) z8 B
# z. L& P& z4 L/ g, |( t5.39.217.776、多吃果蔬、含B族維生素的食物。公仔箱論壇* M6 o( {* b% f' h
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。公仔箱論壇7 A" O* E1 \+ S; O3 i) f
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
. l' z% t$ H: L# e2 X; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
) P, O$ D" o1 L! E+ _蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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