【早安健康／張維庭編譯】炎炎夏日，在街上走沒幾步路就滿身大汗，進入室內時迎面吹來涼爽的空調可謂一大享受，然而，不屬於自然環境的冷氣空調，造就了室內外極大的溫度差，會讓我們身體的體溫調節機能無法反應，產生自律神經失調，導致容易疲勞、集中力不足，食慾不振等夏季常見的身體不適症狀。透過按壓五個穴道，就能輕鬆改善並預防熱傷害！
' P, N4 U! b" P1 T4 U4 }公仔箱論壇5 v, F6 p4 E' w
《預防夏季熱傷害五穴道》
3 e# D: Y3 M3 ~$ ]! l: j4 P5.39.217.77
9 Y1 r& V( L1 ?7 C8 }7 y% V氣舍5.39.217.77' S3 r. D0 C: U' C6 Z
2 M: Q3 ~5 p* g9 X3 R( m1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本國際中醫藥膳師、健康專欄作家坂本雅代表示，氣舍位於鎖骨前端上方的凹陷處，能夠重整腸胃機能，也具有紓壓效果。按壓時一邊注意避免用力過當，使用兩手一起按壓。5.39.217.77; i: c6 {+ R; ?3 b3 K$ ~ U# P, W# Y
公仔箱論壇* K# d6 B b5 g9 n* D( ^
而日本內科醫生岡田昌子表示，壓力還會導致食道敏感度提升，胃功能低落，使副交感神經過度亢奮，促使胃酸分泌，導致胃食道逆流機率提高。按壓氣舍不僅能夠緩解壓力，也有助於平衡副交感神經。
6 T! p0 J; y' Q" W, f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 |% b/ F6 f& q% p( T+ f
中脘
8 c5 q4 s) |5 y j
$ F3 P0 `# M" B4 Y4 R4 @ }8 T+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中脘位於心窩與肚臍之間，因為熱傷害而食欲不振時，按壓中脘可提高消化力，並幫助促進食慾，還對於胃痛、腹脹有幫助。避開剛吃飽的時候，以輕輕的3秒鐘程度1天3次。tvb now,tvbnow,bttvb* U. C4 Z: l" ]! J9 T
. E4 x2 f8 L) k; h8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" D+ p- E; j( e4 q
足三里
: e% U, X; b& j$ U# m5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \8 _% K8 G# J' y$ [
足三里在膝蓋下方手指4指下，小腿的外側。是個對消除疲勞有極大效果的穴道，能夠控制消化以及排泄，緩解便秘、拉肚子以及腹脹，幫助身體恢復元氣，還能改善雙腿痠痛疲勞。公仔箱論壇2 c+ e4 g/ w0 y: i0 u
0 Z+ |7 S: ~! Z/ _$ \/ O& q坐在椅子上，用拇指強力按壓揉捏。身體很沉重、疲勞又感覺到水腫時，可在辦公室桌下按壓這個穴道。& ]3 {& w" i# L
8 H3 i9 k( f, l* a; o K& U" P- ^
湧泉
0 G* I n" x: i# A" m# ^* T" q
+ ]6 u% Y' e! @7 ~5 U: ]& M3 q公仔箱論壇位於腳底板上的湧泉，位在腳趾彎起時會產生凹陷的地方，能改善身體疲勞，消除因為熱傷害和潛在中暑而揮之不去的倦怠，還能消除脖子僵硬，促進頭部血液循環變好。
- \9 q+ ^* V, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E: d+ G8 ]& ~9 R- }
三陰交
6 _; u+ h8 c# a4 i g7 D5.39.217.77
- s; {! x a# q# I; `腳踝內側上方約4隻手指頭處，骨頭後方，按下去會感覺到疼痛的地方。因為空調等原因而有夏季虛寒問題時，這個穴道特別有效，對於水腫以及生理不順等女性特有的煩惱來說，可說是萬能的穴道。用拇指抵著，深深按壓5秒鐘。https://tw.news.yahoo.com/5%E7%A9%B4%E4%BD%8D%E8%AA%BF%E6%95%B4%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B6%93%E5%A4%B1%E8%AA%BF%E9%80%A0%E6%88%90%E7%9A%84%E7%96%B2%E5%80%A6%E6%84%9F-%E8%83%83%E9%A3%9F%E9%81%93%E9%80%86%E6%B5%81-030000268.html |
發表於 2016-8-24 11:33 AM
| 
