中醫認為，人之生長壯老，皆由陽氣為之主；精血津液之生成，皆由陽氣為之化；所以，「陽強則壽，陽衰則夭」，養生養陽極為重要，陽氣隨年齡增長在虧耗，《黃帝內經．靈樞》中說：「人到40，陽氣不足。損與日至。」意思是隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。公仔箱論壇 d, G# X3 v; _7 ?+ L$ V# ]
9 o: x" ~2 G O) H/ T; g5.39.217.77陽氣溫養全身、維護臟腑
* N4 c8 t0 _" ^6 e7 E- R+ s0 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i: e8 r& E) x. Y h2 k/ p i. o
陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，陽氣有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用，「得陽者生，失陽者亡」，陽氣越充足，人體越強壯，反之，人就會生病；若陽氣完全耗盡，人就會死亡。公仔箱論壇. t% o4 }& x! G3 o4 U8 `
% C- S7 I$ \* t% z1 q) x5.39.217.77多活動 多日晒吸收陽氣
3 G' i0 s4 H+ ^5 J* Stvb now,tvbnow,bttvb
/ b9 j, W/ {# k9 m5 G# Q% J公仔箱論壇「陽虛則外寒」是中醫的另一個觀點，陽氣虛，生理活動就會減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，無法抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷，中老年人的陽氣呈逐漸衰弱虧耗的狀態，因此中老年人平時要注意，在有陽光時多到戶外活動，以多晒太陽，多補充外界陽氣。
0 R6 c2 q; k2 g5.39.217.77公仔箱論壇1 X: `) o9 `1 n) g9 j. L, c
工作、運動都需要陽氣
: X4 m' C' p6 f' N- [: T5.39.217.77公仔箱論壇" k7 L7 z: w! f4 g" }) r
陽氣來源有二：一為先天性的，來自於遺傳，二為後天性，主要從食物中吸收的營養成分轉化而來，人體的正常運作、工作、運動、性生活、情緒波動、適應氣溫變化、修復創傷等，各項活動都需要消耗陽氣，老年人的生理機能由於日益減退，進食量、活動量都在減少，後天陽氣來源大減，自然會逐漸虛衰。
, Y C) f8 B: Z; U Utvb now,tvbnow,bttvb6 O( F$ Z; A( m! H. Z: q
老人代謝降低15％ 產熱不足. N. |9 Q; N+ w9 r+ Z' t0 C
$ p) d, I q: g8 e( [
進入老年後，人體的各個系統和組織都開始退化，相比青壯年，老年人的基礎代謝降低10％～15％，產熱不足當然更怕冷，而肌肉活動是增加產熱的重要途徑，人在劇烈運動時，肌肉的產熱量是正常情況下的60倍，老年人肌肉萎縮，重量減輕，又少活動，由肌肉活動增加的熱量自然較少。
5 G5 K5 E/ J* l公仔箱論壇
0 K5 L. z9 K) P' E( C5 vtvb now,tvbnow,bttvb感覺冷 出現寒顫、皮膚緊縮公仔箱論壇: ^) K5 W8 d# f8 B+ h& b
公仔箱論壇7 C, O/ I7 m8 s8 H5 B
芬蘭的研究發現，人體對冷熱適應，會隨年齡不同而改變，在低溫時，老年人比年輕人更難保持體溫恆定，特別是60歲以上的男性，一般人冷了會出現寒顫、皮膚緊縮等現象，從而使體溫調節中樞自動調節，交感神經興奮、血管收縮，增加代謝以減少體內熱量繼續喪失。 |
發表於 2016-8-22 01:43 PM
| 
