喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝。不少人會透過喝咖啡來提振精神，但喝咖啡的時間也有很大的學問。
S6 X1 |1 f1 L. h& k美國神經學家Steven Miller指出，想要咖啡發揮最大的好處，/ R1 g- L! i- j( w3 P
就必須在早上9：30～11：30之間飲用，才能達到最佳的醒腦作用，5.39.217.77. f' Q5 H; U g# S/ _
如果在錯誤的時間喝，咖啡的效果會無效，往後也會需要更多的咖啡因刺激。
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0 ?9 @" Q0 g2 u* [5 w9 X公仔箱論壇根據英國《電訊報》報導，美國神經學家Steven Miller表示，
4 C3 o; F7 w: k, K. q人們在早上約8～9點剛起床時，人體皮質醇（Cortisol）濃度較高，
9 \3 d7 h2 H# W$ a s7 f. s7 q# F不過在醒來後的一小時會開始下降，此時就會感到疲倦。
; | c7 U, `7 w, s2 g( etvb now,tvbnow,bttvbSteven Miller說，人體皮質醇開始下降時，人體就會開始產生疲倦感，公仔箱論壇! |6 \. F4 S. h+ U4 B/ S
大約上午10：30喝咖啡能達到事半功倍的效果，咖啡因可幫助刺激神經中樞，提振精神。
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Steven Miller也表示，早上剛起床8～9點為皮質醇水平的高峰期外，
0 Z4 g A3 I: h中午至下午1點、下午5：30～6：30皮質醇濃度也會上升，
; x+ ]# x' t. c. Y7 g9 n' E建議皮質醇濃度上升時就不要飲用咖啡，因為此時身體對咖啡因刺激不明顯，人們會認為無效，公仔箱論壇: |* M6 P" [9 R+ X" s5 L4 c/ H
往後就越來越依賴咖啡，喝得越來越濃，但其實只要喝咖啡的時間不同，效果感受也就會大不同 !。 |
發表於 2016-8-20 11:33 AM
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發表於 2016-8-20 05:30 PM
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