胖胖有５種,你是哪一種？中醫依照你的生活習性、日常症狀,歸類出５種不同原因與飲食造成的肥胖體型,喜歡吃冰？總是熬夜？工作忙碌？還是熱愛甜食？以下５種典型代表,你最接近哪一種呢？讓中醫師張文馨來為您解答！
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7 q& D! ]4 E) ?3 F' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是水腫、脂肪高還是代謝差？５種中醫師鑑定肥胖體質大公開！. T% C2 f/ U" S6 Y
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１．脾濕水腫型（水腫肥胖）5.39.217.773 ?1 }) m+ Q, ], ]
4 k% H+ b+ O9 x6 P6 ]: N6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰飲會造成身體新陳代謝變差,更難瘦。冰飲會造成身體新陳代謝變差,更難瘦。
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7 N. a; r9 g- G; g5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天超喜歡揪三五好友去吃剉冰5.39.217.77' Z5 ~7 g( }/ {! h, f, w0 d
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為了減肥長期吃生菜沙拉、冷食5 q. k: v5 Y# v" Z7 r' a+ f
3 S5 q& h0 d/ l2 g) c; h1 \5.39.217.77點手搖杯飲料一定都是正常冰,特別喜歡啃冰塊的聲音
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喜歡吃重鹹的東西; i. h" v! C: ^8 J1 @! d! O
) V0 [2 ~6 w3 B) M你可能會．．．: m0 v* [9 o% M) R7 _7 M& Q& ^
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精神懶散、嗜睡公仔箱論壇' Q9 J5 i; q2 F3 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l: F* {& G2 Q( s/ D+ B' O% t
排便不順暢,常感覺排不乾淨
6 g$ B6 n$ ~0 b5 t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ j! n' A+ Z& O% p
口中常有黏膩感
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4 V& `0 \3 j, Q, N手腳四肢易冰冷
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+ E5 F! m, W: ?) s9 f5.39.217.77白帶分泌物多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B4 ?* d- V- Y' q4 r6 P8 R
. p2 L' g9 }+ i$ p. D+ f6 u2 R5.39.217.77中醫師小叮嚀：7 P2 k; \4 I! p! w" J4 o4 s+ }
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這類型的朋友容易有下半身肥胖的困擾,切忌一定要克服甜點的誘惑！也不適合亂買有瀉下成分的減肥茶、藥物減重,因為苦寒的瀉下藥會讓你的脾氣越來越虛弱、腸胃吸收消化功能也會受損,反而更難瘦！
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0 W+ n) @* R& z1 X0 _3 @1 B4 k２．胃熱型（愛吃過飽或炸烤物）7 b4 V1 J3 w& X
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愛吃燒烤、炸物,身體加速老化,熱量也爆表！愛吃燒烤、炸物,身體加速老化,熱量也爆表！
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& z, D1 a8 K( |2 x) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B# j7 c' _" x; ? E. ~* P' ?
壓力大時喜歡靠吃來紓壓
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生活瑣事多,心情易怒
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% D6 _: \; v4 l% Z6 l% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每週會吃２－３次的鹹酥雞、速食
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' \' m7 g) U" t9 k8 O5 S5.39.217.77你可能會．．．
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% i4 e$ }9 ?# f7 ^; j* G* ctvb now,tvbnow,bttvb容易嘴破、流鼻血公仔箱論壇4 F1 ?; _5 v& t, _5 J k% g
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身體肌肉較結實
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& z* E6 H# `; [5 L9 \5.39.217.77粗腰、胃凸、鮪魚肚4 I/ a3 p* l, M( [; W% I, ]
5.39.217.77$ @9 j% u% B1 V/ t$ F% Y! Z& e! j
常常頭痛5.39.217.77( |* u( [5 t3 {; i
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牙齦容易浮腫
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$ F/ C* F) q) Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.775 |9 |! e: x1 M8 H9 @- c
中醫師小叮嚀：
1 W" i. Y7 S( n' |) Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77$ I* r ]* n' k, K/ z1 n' S5 t
炸物是這類型朋友的剋星,烤物、炸物、辛辣的食物會讓胃火過旺,導致食慾亢進,不餓的時候也會亂吃東西,因此想要改變自身肥胖體質,更要控制食慾,餓的話就吃點蘋果、芭樂墊胃吧！公仔箱論壇/ R4 e" R4 V: h( H
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３．氣血虛弱型（過勞肥）
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6 E, x+ p2 X1 D ?4 gtvb now,tvbnow,bttvb啤酒、零食等都會讓你不知不覺中增加體內脂肪。啤酒、零食等都會讓你不知不覺中增加體內脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb! \0 t5 C {' T( j. o, _) p
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（生活習慣特色）* O' L# p8 j/ x$ B8 H
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能坐就不站、能躺就不,運動頻率零。5.39.217.776 |0 A6 X& n0 J3 W* H1 i
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討厭喝熱湯、熱水,喜歡冷、涼的食物。tvb now,tvbnow,bttvb3 R2 ^; @- @; `9 B, W- T( {
$ S, ^/ S: W" ^% j# Y& c) `說話很小聲,沒什麼中氣
6 { k5 H2 B) i; Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 a) D5 E! _' K. D
生理期不規律
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9 _) T/ f9 j$ K4 L! q- ~你可能會．．．公仔箱論壇+ f' S7 L( z8 i2 I0 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s% d" x5 E& g& A+ X9 I
臉、小腿常常浮腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n) q8 Q& i7 g+ Q8 U& ~: Q8 Q% M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W- r: N# W. B( d. z$ V
被說虎背熊腰、身材沒曲線' B1 m5 o7 P8 ~2 ]" L* P5 x5 o$ e
2 S0 i4 Y c: p公仔箱論壇臉色蒼白、氣色不好5.39.217.779 Z8 c5 e- D+ N% M" |
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稍微動一下就氣喘吁吁
6 @: K# B6 u" x B: N6 W5.39.217.775.39.217.77( c7 W p( l8 L/ |0 U6 r. Q3 q" o
中醫師小叮嚀：
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1 g5 c! Y7 l/ v9 t% m. ]; o1 }5.39.217.77由於脾臟、腎臟的代謝功能無法正常運作,導致水分和能量代謝的速度大幅下降,脂肪更容易堆積。如果長期沒有改善,就會造成易胖難瘦的體質,飲食上少吃生冷寒涼食物,可用溫熱水泡腳增進循環、有助於維持正常內分泌調節。tvb now,tvbnow,bttvb* z W$ k" K, r0 J
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４．肝鬱型（壓力型肥胖）
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$ p( G. `8 ?7 u5 ztvb now,tvbnow,bttvb酗酒傷神也傷身,更是減重者的大忌。酗酒傷神也傷身,更是減重者的大忌。公仔箱論壇) w1 X+ P( i+ ]8 {6 y3 h/ Q
公仔箱論壇; g* Y% i0 `# k
（生活習慣特色）
% r, T0 O8 N) W) T# t6 vtvb now,tvbnow,bttvb
$ ^+ M2 k3 }; Z下班常常有應酬活動
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u) u; r. M. \tvb now,tvbnow,bttvb菸酒不離手0 l. s( J( x9 D8 p
, S. k/ w* [+ K6 K# {- W' P; v4 ~tvb now,tvbnow,bttvb肚子特別大,鮪魚肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x$ s! N% a$ `1 f* a2 y
4 V2 d" }3 N/ N& h5 B) r' U8 @公仔箱論壇四肢粗壯公仔箱論壇; v6 j. i4 O& F: K& t! D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T6 u' n9 w* m N* R6 ]3 H
9 ]0 w7 e* @& `/ n公仔箱論壇 很晚才吃晚餐、會吃消夜. ^2 U) U( i; I1 K! {- E
1 t. i/ L: ]4 j7 L0 |* F% u你可能會．．．. g7 F+ w+ @6 t p5 }
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失眠鬱悶
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: a6 M3 H/ G# ], T4 H1 b肩頸僵硬痠痛
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消化不良
2 U6 x s( Y, s xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 q R0 m6 Y! j
時常頭脹痛、偏頭痛公仔箱論壇2 Z w( e9 u* t0 q# k+ x4 x% K
# \7 O! \# T1 O Q/ i4 ]7 a! z中醫師小叮嚀：
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肝氣和人的情緒調控、自律神經有關,通常「肝氣鬱結」、「肝火旺」就像是自律神經失調,壓力大的人肝火就會特別旺,通常也傾向於把大吃當作紓壓的管道,長此以往,就造成肥胖。- }1 w" U2 r1 G& M9 m2 ^
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５．肝腎兩虛型（熬夜肥）
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不得已熬夜加班？作息不正常會讓身體更容易發胖！不得已熬夜加班＞作息不正常會讓身體更容易發胖！公仔箱論壇5 ]4 [5 c+ s: t, a: `0 B
* X& B5 g: d- I E: @7 ]5.39.217.77（生活習慣特色）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }4 b- T6 b$ A- ~! G
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患有高血壓、糖尿病等慢性疾病8 g- H: F" q/ ]) X% y$ y5 w9 \6 s
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吃不多卻一直發胖
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0 p1 I; y6 N/ M5 \2 L5.39.217.77長期熬夜
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工作性質是輪班或夜班
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臀部大4 G! H# z9 w r, U; T. {1 n+ v
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公仔箱論壇0 D9 ]9 N4 {& }
臉頰常泛紅、熱熱的tvb now,tvbnow,bttvb8 g+ X0 d: {, O( ~* z! s1 M+ ^6 G
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心悸、失眠
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頻尿: Y d9 b1 n) o0 L% h+ v( |
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女性經期不規律、量變少
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通常是４０、５０歲以上的中年人容易成為這類型,以及長期熬夜、輪班的上班族。如果是接近更年期的婦女，最好趁還有荷爾蒙調節的時候盡快瘦下來,已經停經的話,就要多補充對身體好的營養素,例如鈣質、蛋白質、維生素Ｂ群、鐵質等。tvb now,tvbnow,bttvb' p0 M9 ]+ E- D1 _9 u* `- @
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知ってる？誰說水腫不能喝水？tvb now,tvbnow,bttvb( }" p% y8 q( z4 N) j2 q
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很多人都容易誤會水腫兩個字,誤以為會水腫是因為水喝太多造成的,其實單純喝水的話,多餘的水會轉化成尿液排出,並不會造成水腫,反而是飲食太鹹、體內納離子太多,會讓水分滯留在身體中,導致體內電解質不平衡、引起水腫！ |
發表於 2016-8-17 01:53 AM
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