現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，公仔箱論壇6 {7 k) g7 h/ r9 I: Z
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，
6 Y0 Q5 v2 S1 P' m0 a' S% r+ [公仔箱論壇而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，5.39.217.77& W" W6 p- [# G! [; ^9 o
再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
2 ^: X+ }* H" W& O6 L4 X: b主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
$ d4 }) P) M, ~4 P5 @公仔箱論壇也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
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; f4 @5 b$ t! |8 W" X# c9 g0 ] E5.39.217.77均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸5.39.217.77) T: I8 ^+ K- r% U) h. `% R( \& n
腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
+ i( Z) v* B( F$ j6 r公仔箱論壇營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，tvb now,tvbnow,bttvb4 `0 m9 i/ S' z ], G
而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，公仔箱論壇4 ?3 `$ v I/ E- b8 e
因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H" Z- `9 I4 L3 V" v' O
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多吃益生菌和高纖蔬果& L) b. b2 D' d% H% K" E, b0 a% p. _
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；公仔箱論壇$ B, a0 }5 I$ W3 J
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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