現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，
4 j' q7 A3 V; s- y8 t) s% c5.39.217.77也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，tvb now,tvbnow,bttvb% i6 P7 [* p, s- x7 t- {2 W; n
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，公仔箱論壇) ^ e: Y7 |" Y. P+ P u
再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
6 v( A2 X5 _) s/ u7 g3 v% f0 A4 W主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
0 E7 o5 F* p. f2 |; g: A& L也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。tvb now,tvbnow,bttvb' @8 D2 D& M7 D: ?* K9 r# `& ~7 ~
, v/ ?3 Y7 S+ F5 d- m/ H) P; a, z5.39.217.77均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸公仔箱論壇0 k/ S7 W& ?' W4 _. V
腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
0 i) K5 w/ [+ S5 Ltvb now,tvbnow,bttvb營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
t O5 y& o/ W3 G9 N2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
6 r5 ]% Z8 D( }" v4 P+ {tvb now,tvbnow,bttvb因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。
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- V7 O5 G) N! C! p5 M公仔箱論壇多吃益生菌和高纖蔬果tvb now,tvbnow,bttvb& l; e2 }9 {9 t5 V6 t# m
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；公仔箱論壇$ `) X6 a ?' r* t6 \* X
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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