現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，
) E2 g% q5 l% O7 @& n0 P也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，公仔箱論壇" b ]3 ^) Y0 t9 s8 Y5 o, W* e/ e u2 ~
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
1 w. S! o" n0 w, j$ f" }- N/ u再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，公仔箱論壇& Z2 v- _; W9 X' C( D
主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，tvb now,tvbnow,bttvb5 s# c. p* u2 ^6 G' I) m" K
也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
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均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸5.39.217.77. `/ b( B5 c$ T2 L( a {
腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；5.39.217.777 l. {5 a$ b$ {, }) ^
營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，5.39.217.77" i4 y& X' _7 j2 C& k3 \& z8 Q% n0 K' r" g
而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，& Y8 ^1 O' A( B; c* J" M* d( Y+ ]
因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。
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多吃益生菌和高纖蔬果tvb now,tvbnow,bttvb% h9 \% b [* O9 Y5 V' Z6 s* h& u6 y
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；
/ u) `2 |! u/ I7 U- _2 @- Ttvb now,tvbnow,bttvb此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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