現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，公仔箱論壇/ F) w: }. D( P7 J# x$ s
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，5.39.217.77+ ?0 V6 e- Y K% z" m+ u
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
2 D/ @7 M/ x) s V4 J+ d( E再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
: p% w+ p& V. m/ _2 g; W7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，* n7 l* P: ]# t9 U$ \# ~
也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n8 ?7 V. U" G! S" _) k
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均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸
) b% a9 n( c: S- ^7 E腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
2 r8 l& F0 N' q# btvb now,tvbnow,bttvb營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
1 Z5 N( R. E% b L* O+ T9 p而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
8 d# Y7 h% j2 `0 G) `因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。
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多吃益生菌和高纖蔬果
1 h" Y6 @) L( S) t/ A5.39.217.77除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相； p3 k' ^) M f: O2 G
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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