現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，
$ `) U- k* e: ^/ _" h" I5 L* u也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，5.39.217.77! Y3 w' @! w& R- L/ D$ I+ u/ f# j# S. B6 n
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
: s! P+ }1 B4 L7 k# C! _5 E' mtvb now,tvbnow,bttvb再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，( X3 t) ?7 @& Q6 }% _ d' @7 {. a
主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _" |* i: I. D: @* w1 ]
也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。公仔箱論壇! N. ]5 Y s3 Q6 u1 P! @
/ b- d9 y0 w1 B' l/ Z均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸 N# V; Y9 u3 o4 S7 d' M
腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
+ p5 N0 |8 X) }3 b9 @tvb now,tvbnow,bttvb營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，5.39.217.77: L% }6 m( p u8 L
而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
8 K3 f) ?3 ~& h+ `, c$ T8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。
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: T& o% m! h P! l5 J# s8 O5.39.217.77多吃益生菌和高纖蔬果: M" `. G) Y7 x2 K f; Z9 |6 S# @
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；
7 j& q) U( S3 y" ^/ [ c此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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