提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其實，只要經常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不下於上美容院呢！據營養學家研究，以下的食物當屬美容能手！
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# E$ D4 H, F. o9 P/ D: i豌豆： 5.39.217.775 Q; [# m) N3 }) [# Z9 O' H3 g f
《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
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/ {3 L' g+ N5 t gtvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔： " v' @' ]( [6 A" s6 G; m, f, G
中醫認為，白蘿蔔可“利五髒、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。 1 v7 J" U; K0 x% f4 C
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紅蘿蔔：
7 C( ^. f5 C+ Q( }3 w, R% D3 b紅蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，紅蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。 3 ?! V* [8 I a$ J- I% `8 R
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蘆筍：
5 j; a0 ~5 y% { G0 s) S蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
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甘薯：
: S2 a' u: s5 T3 [公仔箱論壇甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於紅蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
2 p0 b6 u2 J% l1 x1 g: Q5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 F! V% F. J: B: W5 w# O- X蘑菇：
9 h# }. p8 q% u6 z! f蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。 ) H6 `* X1 R8 Q2 U4 c" }% D9 S6 k- J
# z# i: |' B8 v' H# s' N豆芽：
( Y# m5 J/ B% Z1 g; utvb now,tvbnow,bttvb豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
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絲瓜：
/ U/ h4 Y: S( K8 o1 B0 g7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。 公仔箱論壇- [$ g4 a4 Z- d4 E+ T, N+ b
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黃瓜： 5.39.217.77/ E: K3 J2 L& E
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。 公仔箱論壇6 P, c* L7 k7 I! c
1 w8 z1 a* S, {2 |" ^5 X冬瓜： f3 R9 R$ }- I* q9 B
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。 |
發表於 2008-6-19 11:23 PM
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