1、睡眠不足tvb now,tvbnow,bttvb+ ?4 K- Y( n0 X7 A+ _
如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。
! S. Q* m' L/ C" T1 mtvb now,tvbnow,bttvb其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，
) B. w4 x+ \, w& a公仔箱論壇身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。5.39.217.77. g0 S& o& U$ J2 f+ C
已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。
2 {/ \" m2 v& R" p% Vtvb now,tvbnow,bttvb美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示，“晚睡族”應盡量調整作息時間，
a! {+ q! j0 w& M2 Dtvb now,tvbnow,bttvb最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
& c Y- {9 t3 n0 S1 R& s5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb9 f/ y. Q* V) |/ l) u- F( m
2、早上起床後不及時排尿
6 y, I+ h7 Z# e3 N! F7 e5.39.217.77歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，) Q1 u. A* S* J+ N- H9 v
體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。
) T- S. v' J9 y' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，tvb now,tvbnow,bttvb( j$ B. R3 M& k, p
避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。
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3 Y2 V! d) E: S' q( m3、暴飲暴食
& G1 ~; g7 L: n很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，
2 F& K t* e" @: @' c; t+ ]! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。tvb now,tvbnow,bttvb( T" N% ?+ N7 F6 S, N% n# \
肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。/ P ~6 G8 r& ^4 b) O
人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。' A8 d& R) a" A) f9 q
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4、不吃早餐
; k: a; }5 T; ^" b3 M6 w# W營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，5.39.217.77- j4 O- Y6 o3 y; t; c0 o: P
減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。公仔箱論壇: c: D! d3 ?' P5 B
加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，
% z" q* A/ r d5.39.217.77健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
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5、吃藥太多tvb now,tvbnow,bttvb: y/ y2 r4 ~& A, f2 {) E) {4 J
《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，
( i% s+ T4 Z% B公仔箱論壇會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、$ F( R- U8 _# i6 w2 @; ?! i9 `
英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示，* D3 M( P; z5 \6 c
有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，
9 t+ f$ F* @* x導致藥物性肝炎（簡稱葯肝）。這些藥物包括抗生素、, z6 t3 O5 N5 |1 Q/ j# r
解熱鎮痛葯、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇葯、
& T5 h8 f9 k# Z: q' U7 etvb now,tvbnow,bttvb鎮靜葯、抗甲亢葯、抗腫瘤葯、降糖葯和心血管葯等。
: h9 f" | Q" e2 g/ y7 J5.39.217.77因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。
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+ _ G# z$ D! [( J$ J6、加工食物攝入過多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n; r+ g3 x& p. `: n2 I
印度註冊營養治療師希達奇然·扎拉·海珊博士表示，
9 u% p b5 a" B# Z/ C很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。
* Z) f& i7 `/ U6 o, p+ Q1 H. ptvb now,tvbnow,bttvb這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，
2 \6 F* F& e. E- _進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。
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7、偏愛油炸食品5.39.217.77' _5 q( D, M2 v) Z! y
美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，5.39.217.77" A9 s- g4 M4 @8 a2 E+ E% [
吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，
9 b8 A) [% v1 R# H8 ?引發類似肝炎的?的變化。美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出，4 d) n) n' ] i. v% e
油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。
! W4 z* B# e" b r, y2 H5.39.217.77相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。tvb now,tvbnow,bttvb# _+ {4 z" V0 m
# X9 r9 @2 A5 v7 B8、吃半生不熟或燒焦食物
/ z1 \9 C0 X8 d2 l* @海珊博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）
- H0 |, |+ r" }" p ~2 w也容易導致肝臟受損。研究發現，醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，tvb now,tvbnow,bttvb( g- l- x# h: Y. N
一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
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9、過量飲酒tvb now,tvbnow,bttvb. i2 g) m+ {: W* s+ r4 R U
以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示，5.39.217.77% ^ g$ N+ v8 ~) t1 ~; W1 w! O
過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，; o( R( s) S) u7 s# M) e5 j3 d3 w
誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，
% c- O! r7 T7 @8 P5 }. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示，
* C% g# Y/ ]/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。 |
發表於 2016-8-9 01:35 PM
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