一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
% f X% h0 Z! U6 M: Q$ c5.39.217.77立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
; Q8 m0 y& v) Q- r4 q足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
z5 x6 y1 X# n T
/ e' F: K9 m! Ntvb now,tvbnow,bttvb林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
9 S; \) P! m' Q" i- u公仔箱論壇一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。tvb now,tvbnow,bttvb; V; j9 s- V0 J* z2 k
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。/ B$ F; B. J- {9 e
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。公仔箱論壇- `. R* `% u/ F5 T- M% J
' F7 O5 m" Z1 D# o6 d7 H# X林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，公仔箱論壇: M8 s4 o9 I' s2 L" r( H4 V% H4 h$ q
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
3 I& \2 B8 A/ N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `2 ?) q/ z5 M
* C/ u/ o$ B8 \2 g. u% j
' f9 v z6 F, p! p- f4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- u8 O9 t' b0 {+ O; _. M5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S4 N$ a4 N+ g j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. } q4 Y5 F1 p6 f8 `: A3 g6 J
9 w. q/ S% Y4 ?8 p- Z. A
台灣新生報 |
發表於 2016-8-3 08:21 AM
| 
