一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！6 X0 v! l& m6 t$ P
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
( F1 n( v* | f y' P公仔箱論壇足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w: Z9 P2 h C* ^- v; j
! E) d$ @! x3 L* }4 v) ^) {tvb now,tvbnow,bttvb林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，4 o/ c8 n; r' w) _+ Z$ q2 x
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
" Y e$ `5 V4 Q( I$ \& v" s7 X此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
* b' I* A5 J/ Wtvb now,tvbnow,bttvb高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。: J* p! B3 q6 }
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林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，公仔箱論壇2 L+ @5 ?4 i" q: `
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
Y; R3 |5 L1 N* i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f7 R. b3 I3 s( j2 y4 E; {
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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