一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！7 [2 M: u8 q% z+ M" q- p" p, Z, Z6 d
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
( @' G. B- q3 y, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
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林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
% k- v+ ^& f, I6 |) n1 n5.39.217.77一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。公仔箱論壇# K7 i4 s! r* X+ ~
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
A, [+ j1 r$ ?8 r% s+ ~tvb now,tvbnow,bttvb高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。5.39.217.771 l) r" N4 G3 r" _6 f( z
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林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，7 [ A7 D& N8 T1 T8 l6 }' c5 H9 s
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 8 u6 |' k" R" D6 D6 c
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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