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/ E9 s3 f$ k- P# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^+ v; q4 y* q( e
) r& p7 V3 y1 I' f【早安健康／陳芃澄編譯】雖然說自己能做到準時打卡上班這件事，但便意總是說不來就不來，有時還delay好幾天，羨慕有些人一根腸子通到底，吃下肚的食物能明天見⋯⋯幸好夏天有火龍果，膳食纖維是香蕉的65倍，包含果皮都含有多酚物質，抗氧化效果極佳，甚至可以入菜當成料理。
" ^+ S$ A" Y/ v! k5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |- [- Z- G6 z$ f1 ^. H
4 G' ]- J# @9 Y) ]0 X9 }tvb now,tvbnow,bttvb養顏美容、解便祕、預防高血壓都有用 5.39.217.77, i0 m: l! e4 @
/ t& l; e0 h" R' G G/ Z5.39.217.77火龍果又稱為「吉祥果」，分為白肉與紅肉，其中紅肉火龍果含有甜菜紅素，可抗氧化、抑制癌細胞，但因為屬於天然色素，吃完之後尿液、糞便都可能帶有火龍果的顏色，不需太緊張。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I) u5 A! @" s+ U
! U+ q1 Z4 A/ G. g4 f( T無論是白色或者是紅色火龍果，同樣具有豐富的維生素B群、胡蘿蔔素、多酚化合物、葉酸、鉀、葡萄糖等等，炎炎夏日怕曬黑的女生們可多補充，對於美白、預防細紋、貧血、高血壓、動脈硬化，此外便裡頭像芝麻大小的種子，可刺激腸胃蠕動改善便秘，以及便秘引起的肌膚乾燥問題，同時含有花青素這項超強效抗氧化劑，可防衰老、減緩眼睛疲倦。
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. {* i. z) o d$ Y6 Q% L果皮營養價值高，抗氧化效果好
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# v# w' R; h+ t& O1 q5.39.217.77那麼皮的部份呢？相信大家一定是去皮直接吃果肉吧！其實只要洗乾淨，也能變成一道料理哦！日本女子營養大學指導士森智世認為，火龍果外皮含有5～6倍的多酚物質，抗氧化防衰老、對抗心血管疾病，加上花青素的效果是胡蘿蔔素的10倍以上，能遠離自由基、預防癌症、阿茲海默症、心臟病、保護眼睛、提高免疫力。 " |# G9 `) c4 d2 K5 Q. `+ g
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((火龍果連皮吃的處理法，下一頁告訴您)) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B$ I! c' q5 D0 T' ~
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《如何帶皮吃》 , ~, X' h3 ?# F% o- C% [
1.洗淨後用剪刀或削皮刀，剪掉綠色及外層鱗片的部份。 5.39.217.77, r Z" I; d5 i4 }& A/ Y
2.將頭尾切除即可，留下一層薄薄的紅色果皮連著果肉，就能一起吃了。 2 }* b& L# M8 i
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《火龍果這樣挑最好吃》
4 M$ X& P9 j4 k* x/ t7 J/ n公仔箱論壇掂掂看重量，越重表示越多汁豐滿。
5 I( {' d1 X- I& _6 g: w公仔箱論壇紅色外皮需鮮豔、光滑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y1 m5 s# l# w! j5 O% j$ S! T
表皮綠色部分枯黃代表不新鮮。
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" h2 v5 H5 d& Q0 C" K3 r E& B* t: ntvb now,tvbnow,bttvb【山藥炒火龍果皮】
: q% G8 F$ X2 D/ h' h8 f9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火龍果皮⋯⋯1份 3 c, P2 R8 p4 K% o
山藥⋯⋯6cm
" P: R1 y! {6 u. M. R奶油、醬油⋯⋯1小匙 * M; ^; d) ^# ?1 H) i' l. H: f
（1）火龍果皮洗淨切絲，山藥去皮切成好入口的大小。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P4 j4 R3 A9 l0 ~
（2）平底鍋熱油加山藥拌炒，上色後再放入火龍果皮，用奶油、醬油調味即可。
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4 \" { k0 F& a* `0 t: j: q( b公仔箱論壇【泰式鮮蔬炒火龍果皮】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f6 a2 k9 T" s
火龍果皮⋯⋯1/2份 5.39.217.77 s# J g- ]! G6 D- T% {
紅蘿蔔⋯⋯1/2根 ( f x& f$ L9 K
牛蒡⋯⋯15cm
k9 r5 v* [0 a魚露⋯⋯2大匙
2 x/ A9 W- i' H! t0 {料理酒⋯⋯2大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u5 a7 P+ {( d2 H
味醂⋯⋯少許 5.39.217.777 @ R- l# s% X7 k R
香菜⋯⋯依個人喜好 tvb now,tvbnow,bttvb* _# {8 L$ }- D% i L
（1）蔬菜、火龍果皮切絲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D0 `0 g& u; D6 R' D+ F ` L
（2）平底鍋倒入少許的油，加入牛蒡、紅蘿蔔、火龍果皮拌炒。 ' P" K& ?7 ?8 q+ D" d' c; e- N
（3）加入料理酒、味醂，水分蒸發後再淋上魚露、鹽巴調味即可。
% V& N7 H, N ^0 q6 L# o! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://tw.news.yahoo.com/膳食纖維是香蕉65倍-火龍果連皮吃-防癌好處多更多-020000416.html |
發表於 2016-8-1 10:23 AM
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