●飯後吃水果
l2 n' v5 s* ]6 a食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，
M# s3 P( U/ [, u( E5.39.217.77就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
x2 W6 a, @% |7 v0 h% S# T3 x+ Wtvb now,tvbnow,bttvb因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，tvb now,tvbnow,bttvb- F8 A6 Y0 s x
會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，
: J4 e; v) u' U) S. I: ]公仔箱論壇對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
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C- ?( T4 O2 m/ t, w# _. U公仔箱論壇●飯後立即運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c/ [; M2 z8 f* n; W' G6 s; s
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。tvb now,tvbnow,bttvb1 |. g1 v/ C5 X2 Z" f" i, V8 O* v
此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，
$ l+ v2 w- [- L6 ~* s3 D公仔箱論壇使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。公仔箱論壇3 c, ~4 m& A9 w7 E# s# b
因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
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/ o" g' ^- K6 q6 e5.39.217.77●飯後喝濃茶
; u; V4 W# f! i9 t v7 ~% j飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f; b8 y) X0 ?1 u) m
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，公仔箱論壇3 [7 {1 l, H) J& J/ ?' u* `% v
給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，
0 B) H4 g* z3 w- R# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。
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●飯後立即睡覺5.39.217.778 K& y0 n8 W9 O* X; K5 Z' S, u
一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D7 S, u( v. A e: w2 _& a$ f) O( l
再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。
0 a& C5 O" l6 g2 k5 D5.39.217.77吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb! K8 h1 H) a* S$ T4 _( i- n/ ]
. [6 q1 D( h4 k- ~! \. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飯後立即洗澡
. H+ B7 S/ f5 o" f" L4 P' P; P飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，tvb now,tvbnow,bttvb) e8 u ~6 L( ^* d
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N4 A- Z+ D' h! b- ?2 m, k
飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，
- z7 S' W8 P J8 Y' o4 x公仔箱論壇飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H8 V6 Q+ T9 g# D5 q
睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
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; [3 ~* s }/ J8 x飯後養生這樣做公仔箱論壇* p9 m. n0 p: a) F/ Y2 s- g
1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，
/ {/ ?9 o" c6 n3 v' } qtvb now,tvbnow,bttvb但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。( P2 G- h+ P% T0 o
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2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，
) W3 D5 l% O* y t0 `/ `幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。tvb now,tvbnow,bttvb0 U J5 o6 s) ]1 T( ?
* ?$ p( V: K4 k3 N ~6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，公仔箱論壇% E3 _3 @9 Z3 O( q$ D" G" Z2 ^
盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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