●飯後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb4 F, K0 {* s. d" f+ H6 V; @# n/ E
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，5.39.217.77! r3 f# L1 Y" y5 D8 k8 L
就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X8 U) Q% y, P
因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，公仔箱論壇+ F i0 a @" Q' G% ^/ u1 y w% L
會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，5 |/ Z6 K% V' b) I' j4 @" R( T. E
對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M0 j6 @! k1 R$ y5 @& a" s: M+ D7 U
9 x. j U8 t k4 d: c●飯後立即運動
) k( y7 W6 T( B: Q2 u' N飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
% X- ~" R( Z) ^% J H5.39.217.77此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J3 A. W2 A/ R8 [2 B7 B6 k/ r, M+ Z
使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
2 ]3 H. y3 z% n8 j; |& P$ ?因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
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●飯後喝濃茶
# w) u, x( n. G. S' Ytvb now,tvbnow,bttvb飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，5.39.217.775 ~7 C ^9 v$ {& u; ?% z
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，tvb now,tvbnow,bttvb9 M% b _ V5 f& A8 N$ A
給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z& `. F5 v% |& n* Y; w
與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。公仔箱論壇( [6 A+ ?( q' {! U1 f' K, c; Q% l x
2 ]& l6 z2 h1 ?公仔箱論壇●飯後立即睡覺公仔箱論壇6 _) ]. L. d- a% F4 T8 t( d' V
一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，tvb now,tvbnow,bttvb! j$ C4 X' T7 G) ]; J
再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。
5 U, B' S- U4 S. p3 V7 O吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V" c! R5 t6 d/ s
$ |8 G2 U* Z8 b7 U& k6 V R8 L●飯後立即洗澡
# R+ N' q) x6 S$ }6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，6 }1 \0 c0 C# j2 e& C. Y- o
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，
2 W+ D9 ^; z O% j# X" M5.39.217.77飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，* b, N, q: R8 t6 ^& D
飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。公仔箱論壇) Q1 D' H8 U* i( i7 H9 W" W% r* q
睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。/ J7 v+ X( c( R+ m* P
- K9 H- q' w8 F% E% u4 p2 O飯後養生這樣做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z, Z6 y/ d/ l1 D. t" _
1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，
" X# w" x( d" p1 `& r公仔箱論壇但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。2 o4 o, s5 k- S
( \: F* u; Z5 h( ]. @5.39.217.772.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，
4 X+ C& t' S+ q; m, E# E幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。
) X" |% K, m. v$ }: ?. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 K9 F! x6 S% [# ?* d) Y
之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，+ z* ]+ s1 i1 F8 D. N( q
盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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